Friday, August 14, 2015

Home » » Cara Efektif Mengecilkan Paha

Cara Efektif Mengecilkan Paha

8:06 AM    No comments



Hallo Sahabat sehat ideal tubuhku, bagaimana kabarnya hari ini? Baik sekarang penulis akan berbagi bagaimana caranya untuk mengecilkan paha. Banyak orang beranggapan bahwa mengecilkan t paha itu susah karena harus menjalankan olahraga yang ketat dan berat. Padahal jika Anda tahu untuk mengecilkan paha Anda hanya butuh melakukan hal-hal yang ringan saja. Mau tahu?? Yuk lanjut baca.

Memiliki paha yang kecil itu dambaan setiap wanita karena dia tak repot-repot harus memilih baju mana yang sesuai. Mereka juga bisa mengikuti tren mode masa kini. Penampilan dengan paha yang kecil dianggap ideal bagi kaum hawa. 

Berikut Cara Efektif Mengecilkan Paha.

Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang banyak dan waktu yang banyak untuk melakukan hal ini. Anda hanya butuh melakukannya secara terus menerus. Berikut cara-caranya:
  • Jalan Cepat.
Lakukanlah olahraga jalan cepat paling tidak setengah jam sehari dan lakukan sebisa mungkin tiap hari. Dengan begini juga bisa membangun kekuatan otot pada paha dan mengencangkan otot. Paha pun terlihat lebih kecil dan kuat. Dengan jalan cepat juga membuat tubuh tercegah dari selulit dan mengurangi visibilitas.
  • Sit Up
Sit up sebelum tidur selama 5 menit mampu mengecilkan paha Anda.
  • Melakukan Senam Yoga
Dengan senam yoga, kita bisa mendapatkan hasil yang maksimal pada paha bagian atas. Sebab, senam yoga membuat otot pada bagian atas paha menjadi lebih terangsang. Peregangan pada otot juga bisa hilang dengan beberapa dari senam yoga.
  • Melakukan Naik Turun Tangga
Anda bisa menggunakan tangga sebagai sarana untuk merangsang otot – otot paha. Anda bisa menggunakan hitungan 2 x 8 saat olahraga naik tangga, hal itu bisa membantu Anda untuk mengecilkan paha.
  • Berjongkok Sambil Melebarkan Kaki
Caranya, gunakan dumbell dengan berat sekitar 3 – 5 kg dan kemudian angkan di depan mata sambil melebarkan kaki dan lengan. Kemudian, ambilah posisi serendah mungkin hingga paha bisa sejajar dengan lantai. Anda bisa melakukan ini beberapa kali dan kemudian mengulangi hitungan. Sebisa mungkin untuk melakukannnya setiap hari. Olahraga ini merangsang paha bagian dalam dan kemudian mengecilkannya. Dengan berbarin dan kemudian mengangkat kaki kira – kira 15 cm di atas lantai. Dengan kekonsistenan, Anda bisa melakukan setiap hari olahraga semacam ini, dan paha Anda pun bisa mengecil secara efektif.
  • Cara Hidup
Kita juga bisa mengubah pola hidup dengan mengubah pola makan kita, pola makan sehat bisa membantu kita untuk terhindar dari timbunan lemak. Penting juga untuk selalu mengkonsumsi sayuran hijau dan berbagai buah – buahan agar kita bisa mendapatkan asupan vitamin yang cukup. Jadi, pola makan menjaga agar kita paha kita tidak mendapatkan tambahan lemak baru setelah kita bersusah payah untuk mengecilkannya.
Dengan bekal tekad yang kuat dan juga berbagai dukungan dari teman terdekat, kita bisa termotivasi untuk membentuk tubuh yang ideal dan indah.. Tidak lupa juga untuk selalu minum air putih dan mengurangi makanan berlemak agar kita bisa mengecilkan paha dengan cepat dan tepat.

Demikian tips – tips untuk mengecilkan paha, semoga cara diatas bisa memberikan Anda petunjuk bagaimana cara untuk mengecilkan paha dan meraih keberhasilan untuk membentuk paha yang indah.

Baca Artikel Lainnya:

0 comments:

Post a Comment