Berbagai cara banyak dilakukan untuk mengurangi berat badan, mulai dari diet cepat sampai dengan diet yang mengatur pola makan, dan jika telah ditemukan cara untuk menurunkan berat badan pasti ada cara juga untuk menaikkan berat badan. Mendapatka berat badan yang ideal adalah dambaan semua orang jadi bagaimana caranya untuk mendapatkan berat badan yang ideal bagi anda yang kurus? Tak perlu khawatir lagi karena penulis akan berbagi solusinya.
Perlu Anda ketahui bahwa sebenarnya saya (penulis) juga kekurangan berat badan hehehe...
Dijaman modern ini setiap orang menginginkan hasil yang cepat dan instan, mulai dari mengonsumsi obat diet yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, mulai dari mengonsumsi bahan alami yang tak mengandng efek samping dan banyak lagi yang lainnya. Mulai dari detik sekarang penulis akan share cara menaikkan berat badan bisa dicapai dalam waktu 1 minggu. Oke sebelumnya saya tanya Anda. Anda pria atau wanita? Ao dijawab. Kalau Anda pria atau wanitapun sebenarnya tidak berpengaruh hehehe... maaf ya penulis ingin sedikit bercanda. Bagii Anda yang pria ataupun wanita semuanya punya hak untuk mendapatkan berat badan yang ideal jadi ayo sama-sama melakukan langkah-langkahnya, dan sekarang juga sedang mencobanya. Oke berikut ulasannya:
1. Perbanyak Makan.
Ini adalah cara pertama yang wajib Anda lakukan, yaitu perbanyak makan. Bagi Anda yang malas makanan mulai sekarang harus perbanyak makanan. Tapi makanan yang dikonsumsi juga bukan sembarang makanan. Makanan yang sehat itu yang sangat dianjurkan, jangan memakan makanan junk food karena itu tidak sehat. Ingat tujuan Anda untuk menambah berat badan atau memambah lemak jahat? Hayo... perbanyak juga makan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein serta konsumsi makanan yang berkalori tinggi seperti keju, kacang, selai kacang, daging, alpukat, susu dan lain-lain. Oh iya perbanyak ngemil ya...
2. Minum Air Putih
Air adalah komponen yang utama dalam tubuh. Tubuh kita sangat membutuhkan air, jadi konsumsilah air yang banyak. Tubuh yang kurus itu karena kekurangan air jadi perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas sehari. Air bisa membantu kerja organ tubuh dengan optimal. Kedengarannya sepele tapi ya jangan disepelehkan karena air itu selain membuat badan kita semakin berisi, air juga membuat tubuh kita semakin sehat.
3. Makan Secara Teratur
Anda sangat dianjurkan untuk makan teratur. Dalam program menaikkan berat badan ini Anda harus menambah porsi makan Anda, tapi tidak boleh asal-asalan harus tertaur. Anda boleh makan 4 kali sehari, pagi, siang sore dan malam. Hal ini boleh dilakukan dalam rangka menaikkan berat badan walau dalam kondisi normal sebenarnya makan lebih dari 3 kali itu tidak baik.
4. Mengunyah Makanan Sampai Halus
Selain jadwal yang teratur Anda juga harus memperhatikan tetntang mengunyah makanan. Hal ini kelihatan sepele tapi mengunyah makana dengan halus memudahkan makanan untuk diserap usus kita sehingga gizi dan nutrisinya diserap tubuh secara optimal sehingga berat badan kita bisa naik.
5. Mengatur Waktu Tidur
Jangan suka begadang karena tidur larut malam itu bisa membuat Anda mengalami penurunan berat badan atau berat badan Anda susah untuk naik. Lebih baik jadwal kegiatan harian Anda agar Anda bisa menjadwalkan tidur lebih Awal.
Baca artikel kesehatan lainnya:
- 7 Khasiat Bawang Putih bagi Kesehatan Tubuh
- Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat
- Penyebab dan Solusi Obestitas pada Anak
- 7 Khasiat Buah Alpukat bagi Kesehatan
- Tips Ampuh Menghilangkan Racun dari Dalam Tubuh
- 7 Makanan untuk Melancarkan Sirkulasi Darah
- 7 Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata
- Cara Mencegah Penyakit Jantung sedini mungkin
- 7 Khasiat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh
- Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat
- More...
sumber: dedaunan.com
0 comments:
Post a Comment