Diet Sehat 2015

Diet sehat 2015 adalah diet revolusioner yang bisa Anda coba. Anda sudah putus asa, karena berat badan Anda tidak turun-turun? Diet Sehat 2015 ini patut Anda coba

22 Rahasia Sukses Diet Agar Berhasil

Kebanyakan orang mencoba beberapa cara demi mendapatkan berat badan idel namun mereka selalu gagal, Bagaimana caranya agar berhasil?

Baca Kumpulan Artikel Tentang Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Kesehatan menjadi hal mutlak yang harus Anda miliki, jadi Apakah Kesehatan itu Penting? Apakah Anda akan tetap hidup dengan gaya dan pola hidup yang lakukan kebanyakan orang, yuk mullai menerapkan pola hidup sehat.

DASH Diet untuk Menurunkan Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Menderita tekanan darah tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan, Oleh karena itu coba Dash Diet untuk menurunkannya

Kumpulan Artikel Kesehatan Tentang Diet

Masalah diet itu sekarang sudah menjadi masalah wanita yang kompleks sehingga masalah penurunan berat badan itu harus dibahas secara detail. Oke Sahabat, Berikut Kumpulan Artikel Kesehatan Tentang Diet

Sehat dengan Produk Herbal

Produk herbal itu produk yang sehat, alami, berasal dari alam. Produk herbal sangat baik untuk kesehatan Anda

Saturday, July 11, 2015

Cara Membakar Kalori yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Anda

1:48 PM    1 comment

Perlu diketahui bahwa sebenarnya cara yang paling benar dalam menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi kalori yang masuk dan meningkatkan kalori yang keluar. Untuk turun 0,5 kg, Anda harus mengeluarkan 3500 kalori. Anda dapat mencapainya dengan mengatur pola makan maupun meningkatkan aktifitas fisik.

Sebagai contoh, jika Anda mengkonsumsi 500 extra kalori setiap hari selama 1 minggu tanpa merubah aktifitas fisik, berat badan Anda akan meningkat setengah kilo sebab 7 x 500, artinya 3500 kalori dan setara dengan 0,5 kg. Sebaliknya, jika Vidi makan 500 kalori lebih sedikit atau membakar 500 kalori lebih banyak dengan berolahraga sampai 1 minggu, Vidi akan turun setengah kilogram. Tangkap maksudnya?

Contoh daftar makanan beserta jumlah kalorinya,
1 potong pizza - 230 kalori
1 gelas wine - 160 kalori
1 gelas coca cola - 150 kalori
1 hamburger dengan keju - 500 kalori
1 muffin pisang - 580 kalori

Sebagai contoh, jika orang dengan berat 85kg menghabiskan waktunya 45 menit untuk berjalan akan membakar 300 kalori. Sedangkan waktu yang sama yang dihabiskan untuk membersihkan rumah akan membakar 200 kalori, atau menggerakkan pemotong rumput selama 45 menit akan membakar 275 kalori.

Anda akan melihat lebih lanjut untuk jumlah kalori yang dibakar dari berolahraga, Anda tidak perlu menghapalnya hanya perlu dimengerti olahraga mana yang membakar kalori yang lebih besar dan yang tepat untuk Anda.

Jumlah kalori yang di bakar setiap jam untuk masing - masing olahraga.

1. Olahraga Ringan, (untuk pria 300 Kalori, dan wanita 240 kalori)
yaitu :
- Membersihkan rumah
- Pekerjaan kantor
- Bermain baseball
- Bermain golf

2. Olahraga sedang, (Untuk pria 460 kalori, dan wanita 370 kalori)
yaitu :
- Berjalan santai
- Membersihkan taman
- Bersepeda - Berdansa
- Bermain basket

3. Olahraga Berat, (Untuk pria 730 kalori, dan wanita 580 kalori)
yaitu :
- Jogging
- Bermain sepak bola
- Berenang

4. Olahraga sangat berat, (Untuk pria 920 kalori, dan wanita 740 kalori)
Yaitu :
- Berlari
- Fitness
- Bermain Ski

Jadi, Bagaimana bagusnya?
Ada beberapa aktifitas yang paling sering dilakukan dan mudah untuk dilakukan oleh setiap orang. Aktifitas ini juga bermanfaat dan saya merekomendasikan nya kepada Anda untuk meningkatkan kesehatan kardio dan juga menurunkan berat badan.

Seperti :
1. Membersihkan mobil selama 45 - 60 menit.
2. Membersihkan jendela atau lantai selama 45 - 60 menit.
3. Membersihkan taman selama 30 -45 menit.
4. Jalan santai selama 30 menit.
5. Naik turun tangga selam 15 menit.

Olahraga diatas adalah yang paling populer dan paling sering dilakukan untuk orang yang jarang sekali bisa berolahraga. Ya, memberikan waktu 15 menit setiap hari untuk naik turun tangga setiap pagi saya rasa tidak masalah.

Baca artikel lainnya:
Demikianlah panduan tentang Cara Membakar Kalori yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Anda.
Semoga apa yang penulis share hari ini bisa memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh Anda. Terima kasih.

sumber: diethuteri

Read More

Diet Sehat - Pentingnya Mengetahui Energi yang Masuk dan Energi yang keluar Saat Diet

1:27 PM    No comments

Salam sehat teman-teman sehat ideal tubuhku, luar biasa sekali karena hari ini sehat ideal tubuhku akan berbagi tentang Diet Sehat - Pentingnya Mengetahui Energi yang Masuk dan Energi yang keluar Saat Diet.
Bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan dan Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal? Hari ini dan pada kesempatan ini penulis sangat bersyukur karena Anda telah mengunjungi website yang tepat. Hari ini sehat ideal tubuhku akan memberikan gambaran tetang diet, sehingga bagi Anda yang ingin menjalankan program diet Anda bisa menjadi lebih memiliki pengetahuan dan bisa menerima keadaan serta tetap berusaha mendapatkan impian (berat badan ideal).

Oke langsung saja teman-teman, untuk membantu Anda lebih dekat dengan penerapan penurunan berat badan secara sehat dan alami maka Anda perlu mengetahui ini terlebih dahulu.

Anggap saja ini sebagai perkenalan bagi Anda sebagai langkah awal bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

Tidak peduli apakah Anda ingin menurunkan berat badan 5 sampai dengan 50 kg prinsip yang sama akan menentukan berapa banyak berat badan Anda turun dan seberapa cepat berat badan Anda turun. Ingatlah tips - tips diet dibawah ini dan lakukanlah karena latihan ini akan membantu Anda menurunkan berat badan secara alami.

Sebelum memulai marilah kita mengenal tentang perhitungan kalori. Penghitungan kalori ini hanya sebagai sarana pengetahuan, dan sangat bagus untuk Anda ketahui.

Berat badan Anda ditentukan dari seberapa besar energi yang masuk dalam makanan dan energi yang Anda keluarkan untuk melakukan aktifitas sehari - hari. Biasanya, energi dikenal dengan kalor. Jika berat badan Anda tetap, itu artinya kalori yang masuk ke dalam tubuh sama dengan energi yang keluar. Tetapi jika berat badan Anda terus bertambah, artinya kalori yang masuk lebih besar dari kalori yang keluar untuk aktifitas sehari - hari Anda.

Setiap orang mampu memilih makanan yang ia ingin makan setiap hari, jadi sudah seharusnya Anda dapat mengontrol kalori yang masuk kedalam tubuh Anda. Juga sebaliknya, Anda juga dapat mengontrol kalori yang keluar.

Jumlah kalori yang keluar setiap hari di bagi 2

- Basal Metabolic Rate (BMR)

Artinya seberapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menjalankan metabolisme didalam tubuh Anda.

- Dan aktifitas fisik Anda setiap hari.

Untuk beberapa orang karena disebabkan oleh faktor genetik ataupun kondisi lain, BMR nya bisa lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya. Berat badan Anda juga berpengaruh terhadap seberapa banyak kalori yang Anda bakar.

"Semakin banyak kalori yang dibutuhkan untuk menjalankan metabolisme tubuh, maka semakin tinggi berat badan Anda."

Orang dengan berat 50kg, membutuhkan lebih sedikit energi untuk mengatur berat badannya dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan 100kg.

Gaya hidup dan rutinitas sehari - hari secara khusus menentukan seberapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari. Seseorang yang bekerja dengan kekuatan fisik tentunya akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan orang yang hanya duduk di meja kerja sepanjang hari (kerjaan kantor). Untuk orang yang jarang sekali melakukan pekerjaan yang membutuhkan aktifitas fisik, latihan atau olahraga akan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Menurut penelitian, wanita dengan umur 31 - 50 tahun yang bekerja di kantoran membutuhkan 1800 kalori setiap hari untuk mengontrol berat badannya. Pria dengan umur yang sama membutuhkan 2200 kalori setiap hari. Ikut latihan olahraga fisik 3 - 5 hari setiap minggu membutuhkan tambahan 200 kalori.

Data diatas penulis dapatkan dari diethuteri.

 Baca artikel lainnya:
Terima kasih penulis ucapkan untuk kesediaannya membaca dan mengunjungi website ini. Sekali lagi penulis mengucapkan terima kasih, semoga kita selalu dilimpahi kesehatan. Aamiin...

sumber: diethuteri

Read More

Monday, July 6, 2015

Hamil? ingin Mengurangi Berat Badan? Solusinya Diet Ibu Hamil

5:22 PM    No comments

Menjalankan diet untuk ibu hamil lazimnya itu tidak boleh/ tidak dianjurkan. Tapi ada beberapa ibu hamil yang terpaksa menjalankan diet untuk menurunkan berat badannya. Solusinya dengan diet ibu hamil. Diet ibu hamil ini memang dikhususkan untuk hamil tapi diet ini dilakukan atas saran dan petunjuk dokter. Memang ada beberapa ibu yang mengalami kenaikan berat badan yang drastis saat masa kehamilan, hal ini tidak baik untuk kesehatan dan perkembangan janin yang dikandungnya maka dari itu solusinya yaitu diet ibu hamil.

Ada beberapa faktor yang meyebabkan seseorang harus melakukan diet ibu hamil, salah satunya karena kelebihan berat badan. Saat hamil, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak konsumsi protein, kalori (untuk energi) sebanyak 300 kalori perhari, mineral seperti asam folat dan zat besi dan vitamin untuk perkembangan sang janin.

Beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan dengan melakukan diet makan yang sehat, tidak saja membuat ibu hamil akan fit dan sehat, tetapi juga untuk perkembangan bagi bayi dalam kandungan.

Berikut 7tips yang perlu diketahui mengenai cara-cara diet ibu hamil yang benar:
  1. Diet ibu hamil yang perlu diketahui selalu adalah "selalu sarapan". Usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi pada saat sarapan. Sarapan itu sangat penting, melewatkan sarapan dapat menyebabkan nafsu makan naik, atau mengonsumsi makanan berlebih pada waktu berkutnya. Tidak sarapan juga menyebabkan kepala pening, mual dan lain-lain. 
  2. "Susun makanan diet Anda". menyusun daftar makanan diet Anda adalah cara yang dilakukan dengan tujuan agar Anda tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan dan dapat mengatur asupan kalori yang masuk kedalam tubuh Anda.
  3. "Pilih makanan yang berserat tinggi serta rendah kandungan lemak dan gulanya". Mengonsumsi gula berlebihan itu cenderung membuat perut merasa lapar jadi hindari konsumsi gula berlebihan. Usahakan untuk menyediakan buah dan sayur dirumah untuk makanan selingan.
  4. "Usahakan untuk mengolah makanan". Bisa dengan dibakar, dipanggang ataupun dikukus. Termasuk pada saat Anda harus mengunjungi rumah makan, jangan ragu untuk menanyakan proses yang digunakan untuk memasak makanan yang Anda pesan.
  5. "Usahakan buah menjadi camilan Anda setiap harinya". Mengonsumsi buah bisa mengurangi kemungkinan Anda mengonsumsi camilan yang kaya lemak dan gula. Hal ini juga membuat Anda menghemat pengeluaran.
  6. "Perbanyak konsumsi air putih, minimal 8 gelas sehari". Seringkali dehidrasi disalahartikan dan dianggap sebagai rasa lapar. Indikasinya, bila Anda sudah memenuhi kebutuhan harian Anda tapi masih merasa lapar, berarti yang Anda butuhkan yaitu minum air yang lebih banyak.
  7. Agar diet ibu hamil anda lebih lancar maka “Jangan dengarkan orang-orang yang meminta Anda untuk banyak makan”. Masih banyak yang menganggap bahwa seseorang yang sedang hamil harus banyak makan. Sebenarnya, pandangan itu tidak benar. Jangan ragu untuk mengatakan tidak, saat Anda diminta untuk menghabiskan makanan dalam jumlah yang banyak. Katakan secara halus bahwa Anda sudah kenyang.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikianlah beberapa tips yang bisa Anda gunakan sebagai acuan ketika Anda sedang menjalani diet hamil semoga bermanfaat.

sumber: Diet Huteri

Read More

Friday, July 3, 2015

7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda

5:22 AM    No comments

Melon adalah salah satu buah yang berbentuk bulat dengan daging buah yang berwarna kuning pucat. Melon memiliki kandungan air yang banyak pada buahnya seperti pada buah semangka. Hal ini membuat buah melon menjadi buah yang sangat cocok dikonsumsi pada siang hari saat cuaca panas, ini membuat dahaga Anda menjadi terobati. Apalagi ketika Anda mengalai dehidrasi, tak  ada air putih, buah ini bisa menjadi obatnya. Buah melon juga memiliki manfaat lain yang banyak bagi kesehatan. Jadi apa saja manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh Anda?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, Dengan rutin mengonsumsi buah dapat meningkatkan kesehatan Anda, buah apa saja? Bisa apa saja seperti, semangka, nanas, nangka, anggur, apel, melon dan lain-lain. Setiap buah memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Anda tak perlu membeli buah yang mahal untuk memperoleh nutrisi dan vitamin, di pasar atau disupermaket banyak juga dijual buah dengan harga murah tapi buah itu memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda seperti buah pepaya, tomat dan jambu. Nah kali ini sehat ideal tubuhku akan mengulas tetntang Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda. jadi langsung saja berikut 7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda:

  1. Menyediakan nutrisi bagi tulang dan gigi Anda. Buah melon ternyata mampu membantu menyediakan nutrisi bagi tulang dan gigi Anda. Hal ini dikarenakan buah melon megandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C berperan untuk menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat.
  2. Nutrisi untuk organ penglihatan Anda. Mata Anda juga butuh nutrisi untuk bekerja dengan baik. Buah melon mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Kandungan vitamin A ini sebagai nutrisi yang baik bagi organ penglihatan (mata) Anda.
  3. Melon membantu menjaga kesehatan jantung. Buah melon mampu menjaga kesehatan jantug Anda. Hal ini dikarenakan buah melon mengandung kalium yang bisa menutunkan tekanan darah (hipertensi) Anda serta mampu mengurangi berbagai dampak dari berbagai makanan bernatrium tinggi yang tak sengaja dikonsumsi yang mana akan memperburuk kesehatan organ jantung anda.
  4. Sebagai penangkal kanker yang alami. Buah melon mengandung likopen yang tinggi. Kandungan likopen yang tinggi membuat buah ini sebagai penangkal kanker secara alami. 
  5. Sebagai nutrisi yang tepat bagi kulit Anda. Buah melon mampu menutrisi kulit Anda agar tetap sehat. Buah melon mengandung kolagen yang sangat dibutuhkan kulit untuk tetap sehat. Jadi tunggu apalagi konsumsi melon mulai dari sekarang.
  6. Membantu melancarkan organ pencernaan. Buah melon mampu membuat organ pencernaan Anda sehat, hal ini dikarenakan buah melon mengandung serat yang tinggi, kandungan air yang tinggi sehingga ini membuat organ pencernaan Anda bekerja dengan baik dan tetap sehat terhindar dari sembelit atau biasa dikenal dengan susah buang air besar.
  7. Sebagai pencegah stroke yang efektif. Buah melon bisa menjadi buah pencegah stroke yang alami bagi tubuh Anda. Hal ini dikarenakan buah melon mengandung adenosin mampu mengatasi dan menghentikan penggumpalan pada sel - sel darah yang merupakan penyebab awal dari gejala stroke tersebut.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku menyajikan tentang 7 Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda, semoga artikel yang penulis tulis bisa memnerikan wawasan dan pengetahuan tambahan bagi Anda, selain itu Anda bisa menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang. Oke Salam Sehat!!!

sumber: livestrong, healthdailys

Read More

Thursday, July 2, 2015

7 Manfaat Nyata Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda

9:44 AM    No comments

Buah nanas adalah buah yang sering kita jumpai, buah yang memiliki bentuk unik ini ternyata memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan. Buah ini memiliki kulit buah berwarna kuning, ada bintik-bintik mata dan ada jambul daunnya pada kepala buah ini, unik sekali. Buah ini rasanya asam-asam manis. Buah ini banyak dikenal oleh masyarakat karena harganya terjangkau dan bisa dibeli di supermaket bahkan dipasar tradisional sekalipun. Buah ini tumbuh subur didaerah tropis, oleh karena itu buah ini sangat bisa dibududayakan di Indonesia negeri kita tercinta ini. Buah ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan kita, jadi manfaat apa saja yang bisa kita peroleh dengan mengonsumsi buah nanas ini?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, buah nanas ini sering dimakan langsung, dibuat jus, bahkan bisa dimasak menjadi selai. Di Indonesia banyak sekali buah yang kaya manfaat seperti tomat, timun, apel, anggur dan lain-lain. Semuanya itu mengandung manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan, tapi pada kesempatan kali ini sehat ideal tubuhku khusus membahas tentang manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh Anda. Jadi langsung saja berikut 7 Manfaat Nyata Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda:
  1. Buah nanas baik untuk kesehatan mata. Buah nanas menjadi sumber vitamin A. Oleh karena itu vitamin A dalam buah nanas bisa menjadi nutrisi bagi organ mata agar senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai penyakit mata.
  2. Buah nanas dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Buah nanas ternyata juga mengandung vitamin C yang cukup seknifikan. Mengonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dari serangan penyakit setiap hari.
  3. Buah nanas dapat menguatkan tulang Anda. Buah nanas mengandung mangan dan mineral yang sangat baik untuk nutrisi tulang. Sangat dianjurkan untuk menghadirkan buah nanas hadir dalam menu harian Anda untuk menunjang kesehatan tulang Anda.
  4. Buah nanas dapat menjaga organ jantung. Hal ini dikarenakan buah nanas memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah, mencegah radikal bebas yang masuk kedalam tubuh yang bisa membahayakan organ tubuh Anda termasuk jantung.
  5. Buah nanas sebagai pencegah penyakit kanker secara alami. Seperti penjelasan diatas barusan, kandungan antioksidan yang tinggi yang mampu menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Seperti Anda ketahui radikal bebas bisa juga menyebabkan kanker pada tubuh Anda.
  6. Buah nanas dapat menyehatkan organ pencernaan Anda. buah ini memiliki enzim bromelain, vitamin C serta sumber serat. Ketiga nutrisi itulah yang bermanfaat membantu kerja organ pencernaan lebih baik.
  7. Buah nanas dapat menyehatkan gusi Anda. Dengan mengonsumsi rutin buah ini, gusi Anda akan menjadi lebih sehat, secara tidak langsung hal ini membantu agar gigi Anda menancap kuat pada gusi Anda.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuku membahas tentang 7 Manfaat Nyata Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda, semoga apa yang penulis tulis bisa memberikan manfaat luar biasa bagi Anda. Terima kasih atas kunjungan Anda. Salam Sehat!!!

sumber: stylecraze

Read More

7 Manfaat Tersembunyi Buah Sawo bagi Kesehatan Tubuh Anda

8:07 AM    No comments


Buah sawo adalah sederetan buah yang sudah kita kenal. Buah ini berbentuk bulat lonjong, memiliki warna kulit coklat tua serta ada biji hitam mengkilat didalamnya. Buah ini rasanya manis dilidah. Buah sawo termasuk buah yang kaya serat. Buah sawo juga memiliki manfaat lain yang banyak bagi kesehatan tubuh Anda. Jadi manfaat apa saja yang ada pada buah sawo.

Teman-teman sehat ideal tubuhku, Buah sawo dapat tumbuh pada daerah yang beriklim tropis. Sehingga tak mengherankan jika buah ini dapat tumbuh dengan subur di Indonesia. Buah ini untuk pertama kalinya ditemukan didaerah Amerika tengah khususnya negara Meksiko. Mulai untuk menyediakan dan memasukkan buah sawo dalam menu harian Anda untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Maka dari itu untuk membuat Anda semakin yakin kalau buah sawo itu baik untuk kesehatan maka pada kesempatan kali ini sehat ideal tubuhku akan membahas tentang 7 Manfaat Tersembunyi Buah Sawo bagi Kesehatan Tubuh Anda.

  1. Baik untuk organ penglihatan. Buah sawo bisa mencukupi kebutuhan organ penglihatan Anda. Buah sawo mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A adalah sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan organ mata, maka organ mata akan terjaga kesehatannya.
  2. Sebagai penangkal kanker yang alami dan efektif. Berbagai nutrisi yang terkandung dalam buah sawo seperti vitamin A, anrioksidan dan serat mampu mencegah serangan kanker paru-paru dan kanker mulut.
  3. Menguatkan dan menutrisi tulang Anda. Buah sawo mengandung kalsium, fosfor dan zat besi. Ketiga kandungan inilah yang sangat dibutuhkan tulang agar tetap kuat terhindar dari pengeroposan seiring dengan bertambahnya usia.
  4. Sebagai pencegah sembelit yang ampuh. Tadi diatas sudah sering disinggung bahwa buah sawo mengandung serat tinggi, kandungan serat inilah yang membantu organ pencernaan bekerja dengan baik sehingg Anda terhindar dari sembelit dan penyakit buang air besar lainnya.
  5. Sebagai pengkal anemia yang efektif. Hal ini dikarenakan buah sawo mengandng folat dan zat besi yang berguna untuk mencegah anemia atau lebih dikenal dengan kekurangan darah.
  6. Dapat menutrisi kulit agar tetap sehat. Buah sawo ternyata mampu menutrisi kulit agar tetap sehat. Buah sawo mwngandung vitamin A, C dan vitamin E. Ketiga vitamin inilah yang membuat kulit Anda tetap awet muda.
  7. Sebagai pencegah batuk yang efektif. Buah sawo juga bisa dijadikan sebagi pencegah batuk. Ini dikarenakan, buah sawo akan membantu menghilangkan dahak serta lendir pada rongga hidung beserta saluran pernafasan anda.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku membahas tentang  7 Manfaat Tersembunyi Buah Sawo bagi Kesehatan Tubuh Anda. Semoga apa yang penulis tulis bisa menjadi ilmu baru bagi Anda para pembaca blog ini. Penulis sangat berterima kasih atas kunjungan Anda. Salam Sehat!!!

sember: stylecraze

Read More

Wednesday, July 1, 2015

8 Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis bagi Kesehatan Tubuh

11:14 AM    No comments

Jeruk nipis adalah salah satu varian jeruk yang sudah kita kenal. Biasanya jeruk nipis digunakan untuk campuran sambal, soto dan lain-lain. Jeruk nipis memiliki karakteristik yang berbedah dengan jeruk lainnya. Bentuk buah ini kecil dan bulat serta memiliki warna kulit hijau tua. Rasa dari jeruk nipis sangatlah asam bagi siapapun yang mencicipi daging buahnya. Berkaitan dengan manfaatnya, buah ini ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Lalu apa saja manfaat luar biasa jeruk nipis bagi kesehatan tubuh Anda?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, jeruk nipis adalah buah yang seharusnya bisa dibudidayakan dalam sekala besar, karena saat ini banyak sekali makanan dan minuman yang menggunakan jeruk nipis sebagai bahan utamanya. Beberapa produk yang menggunakan bahan dasar jeruk nipis adalah permen, produk kosmetik, produk kecantikan, pasta gigi, dan produk pencuci peralatan dapur. Mengkonsumsi jeruk nipis secara langsung juga berperan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Sehat ideal tubuhku, berikut ini 8 manfaat luar biasa jeruk nipis bagi kesehatan tubuh anda :

  1. Sebagai solusi pencegah diabetes. Jeruk nipis mengandung serat larut yang cukup melimpah. Serat larut ini berfungsi untuk mengatur kadar gula di dalam darah. Sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula didalam darah secara berlebihan.
  2. Membuat jantung lebih sehat dan kuat. Jeruk nipis berperan menurunkan tekanan darah, memusnahkan kolesterol jahat dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah yang mana berkontribusi besar pada makin menurunnya penyakit jantung maupun stroke.
  3. Pencegah dari gangguan sembelit atau kesulitan buang air besar. Sembelit atau susah air besar merupakan gangguan kesehatan yang sangat menyiksa bagi sebagian orang.Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yaitu sembelit.
  4. Jeruk nipis sebagai nutrisi bagi kulit Anda. Air perasan jeruk nipis dapat meremajakan kulit dan membuatnya lebih bersinar, mengurangi bau badan serta menghilangkan ketombe yang menganggu kulit kepala anda.
  5. Menyehatkan organ mata dengan ampuh. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang bertindak sebagai antiioksidan alami yang berperan melindungi fungsi mata dari umur yang terus bertambah plus penurunan penglihatan dimasa tua.
  6. Sebagai penurun berat badan yang alami. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang berfungsi membantu membakar lemak dalam tubuh anda. Dalam hal ini, konsumsilah minuman hangat yang berasal dari campuran perasan jeruk nipis dua gelas sehari.
  7. Pertolongan pertama pada demam. Sumber vitamin C pada jeruk nipis juga memiliki fungsi untuk menurunkan suhu tubuh akibat demam secara alami. Jadi, jangan langsung panik, jika menderita demam dalam skala ringan maupun sedang.
  8. Sebagi obat batuk. Jeruk nipis bisa menjadi obat batuk yang efektif. Anda hanya perlu mencampur air jeruk nipis dan kecap setelah itu minum. Insyaallah batuk cepat redah.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku, membahas tentang 8 manfaat luar biasa jeruk nipis bagi kesehatan tubuh, semoga berlmanfaat dan salam sehat!!!.

sumber: organicfacts, intips-kesehatan

Read More

7 Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan Tubuh Anda:

8:38 AM    No comments

Buah nangka adalah buah yang sudah tidak asing untuk masyarakat Indonesia. Buah yang memiliki kulit berduri seperti buah durian tapi tidak begitu tajam ini, memiliki buah yang wangi, rasa yang manis, kenyal, tebal dan lezat. Buah ini khas banget,  uah ini sangat cocok untuk es campur, es teler dan aneka minuman lain karena rasa dan baunya yang enak. Buah ini juga sangat mudah didapat, untuk daerah pedesaan buah ini bisa langsung diambil dari kebun mereka yang menanam. Anda harus tahu bahwa buah nangka ternyata memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat yang didapat dari mengonsumsi buah nangka?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, Mengonsumsi buah-buahan sekarusnya sudah menjadi kebiasaan masyarakat kita saat ini, karena saya masih banyak menemui keluarga yang tak menyajikan buah dalam menu makanan harian mereka, padahal buah itu sengat sehat. Buah itu mengandung banyak sekali manfaat, buah itu ada yang murah sampai yang mahal, jika Anda dalam kondisi ekonomi yang kurang saya mohon maaf, Anda bisa memulai mengonsumsi buah yang harganya murah. Banyak buah yang memiliki harga terjangkau. Salah satu buah yang memiliki harga terjangkau yang akan sehat ideal tubuhku bahas adalah buah nangka. Berikut ini langsung saja 7 Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan Tubuh Anda:

  1. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah nangka mmapu untuk meningkatkan sistem kekeblan tubuh Anda. Anda tidak akan mudah terserang penyakit, daya tahan tubuh Anda akan semakin kuat dalam perubahan cuaca yang ekstrim sekalipun.
  2. Sebagai Pengankal Kanker yang sangat efektif. Buah nangka bisa menangkal kanker dengan sangat efektif. Kanker disini bukan kantong kering ya... hehehe... Buah nangka mengandung nutrisi yang bisa mencegah kanker, nutrisi yang dimaksud adalah fitonutrien yang terdiri dari lignan, saponin serta isoflavon. Nutrisi tersebut berperan dalam hal melenyapkan berbagai radikal bebas penyebab kanker didalam tubuh.
  3. Sebagai pelindung organ pencernaan agar tetap sehat. Buah nangka bisa sebagai pelindung organ pencernaan Anda. Daging buah nangka yang identik dengan warna kuning ini mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi serat yang utama yaitu dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan serta menghindarkan dari gejala sembelit atau yang lebih dikenal dengan istilah susah buang air besar.
  4. Menutrisi mata Anda. Buah nangka bisa menutrisi organ penglihatan Anda. Buah nangka mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Seperti kita tahu nutrisi utama mata agar tetap sehat dan terhindar dari segalah penyakit penglihatan adalah sangat dibutuhkannya vitamin A. Jagi Anda bisa mengonsumsi buah nangka dari sekarang.
  5. Sebagai penurunn tekanan darah tinggi yang Ampuh. Buah nangka ternyata mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan Ampuh. Buah nangka mengandung kalium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan kalium inilah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi Anda serta dapat mencegah Anda dari serangan jantung dan stroke yang bisa membahayakan jiwa Anda.
  6. Mencegah pengeroposan tulang. Buah nangka mengandung magnesium dan kalsium, kedua nutrisi inilah yang sangat dibutuhkan tulang agar tetap kuat, tidak mudah rapuh dan patah.
  7. Pencegah anemia. Buah nangka bisa menjadi pencegah anemia. Buah nangka mengandung zat besi yang bisa membantu Anda agar tidak kekurangan darah atau biasa dikenal dengan anemia.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku, bisa sajikan yaitu tentang 7 Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan Tubuh Anda semoga apa yang penulis tulis bisa memberikan manfaat dan bisa menjadi pembelajaran baru. Penulis akan membuat blog ini sebagai tempat bagi Anda untuk mencari berbagai tips kesehatan maupun kecantikan nantinya. Mohon do'anya dan kunjugan Anda sangat kami nantikan. Terima kasih salam hangat dari saya (penulis).

sumber: healthonlinezine

Read More