Turunkan Kolesterol dengan Diet TLC, Bonus Berat Badan Ideal

Ladies, banyak sekali jenis dan macam diet yang bisa Anda terapkan. Semua diet sebenarnya bagus dan bisa berhasil, asal Anda rutin dan konsisten melakukannya. Salah satunya adalah diet TLC. Apa maksud dari diet ini?

Seperti dikutip dari www.stylecraze.com, TLC sendiri merupakan kepanjangan dari Therapeutic Lifestyle Changes, yaitu diet yang bertujuan untuk mengubah, atau lebih tepatnya mengatur kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara mengubah pola makan dan gaya hidup seseorang.

Diet ini pertama kali digagas oleh the National Cholesterol Education untuk membantu orang-orang memperbaiki kesehatan fisik dengan cara makan makanan bergizi, mendapatkan tubuh yang sehat dan menurunkan berat badan.

Tujuan utama TLC diet ini  memang membantu orang untuk menurunkan kadar kolesterol mereka yang tinggi, namun juga sangat berhubungan dengan pola makan dan berat badan. Dalam diet TLC, disarankan untuk menghindari makanan sebagai berikut,

1. Mengurangi asupan makanan berlemak jenuh atau mengurangi asupan kalori paling tidak sebanyak 7%. Atau membatasi asupan kalori sebanyak 2400 mg. 
2. Membatasi asupan sodium atau garam paling tidak 2400 miligram atau sekitar 1 sendok teh per hari.
3. Menambah aktivitas fisik degan olahraga untuk membakar kalori dan proses penurunan berat badan.

Diet TLC terutama fokus terhadap pengurangan konsumsi lemak jenuh seperti gorengan, daging sapi, kambing, babi dan lain sebagainya yang mengalami proses berkali-kali dan dimasak dengan cara digoreng. Untuk membiasakan diri, Anda bisa mulai mengurangi makanan yang digoreng dan berlemak serta mengganti dengan jus buah. Makan dalam jumlah yang wajar dan memasak dengan cara direbus atau dijadikan sup serta berolahraga berat paling tidak 30 menit setiap hari.

Dalam beberapa minggu, Anda akan mengalami penurunan berat badan yang signifikan dengan kadar kolesterol yang juga menurun, meski diet ini tidak secara khusus untuk menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol plus dapat bonus berat badan ideal dengan diet TLC berikut Anda bisa mencobanya. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

sumber: vemale.com

____________________________________________________________________________________________

Bingung berat badan gak turun-turun?

Kenapa sih Anda sangat sulit untuk mengecilkan berat badan?

Banyak faktor, namun yang terutama karena sistem organ dan juga usus Anda dipenuhi oleh berbagai racun yang sudah menumpuk. Hal tersebut hal tersebut juga menjadi faktor yang membuat menurunnya metabolisme dalam tubuh dimana proses metabolisme ini sangat penting untuk mengubah atau membakar lemak menjadi  energi dalam tubuh. Ketika proses metabolisme ini terganggu, makan apa saja itu sumuanya akan menjadi lemak. Bahkan sekedar minum airpun jadi timbunan lemak. Kenapa seperti itu? Karena racun atau toxicnya menempel di usus Anda.

Lalu hal apa yang harus dilakukan sekarang?

Langkah pertama: Lakukan detoksifikasi tubuh Anda sekarang, jangan tunda lagi. Karena sumber penyakit bisa berasal dari dalam usus yang menempel toxic atau racun didalamnya.   Ketika toxic sudah dilkeluarkan dari usus Anda, organ-organ penting yang lainnya pun akan mengikuti.

Langkah kedua: setelah detoksifikasi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang baik halal dan se hat  serta berolahraga secara teratur. Selain itu makanan organik juga bisa menjadi solusi terbaik.

Langkah ketiga: Anda juga bisa mengikuti sebuah program terbaru di abad 21, yang telah teruji secara klinis dan dicoba di berbagai negara seperti Amerika, Jepang , Korea, China dan masih banyak lagi. Program ini berguna untuk menurunkan berat badan sekaligus juga mendetoksifikasi tubuh hanya dalam 20 hari: Smart Detox. Informasi lebih lanjut KLIK program smart detox untuk mengecilkan berat badan hanya dalam 20 hari disini