Mungkin sebagian dari Anda bertanya-tanya apa sih sebenarnya diet mayo itu?
Langsung saja, Diet Mayo adalah diet yang dilakukan selama 14 hari dengan mengatur pola makan tertentu, dengan ketentuan tidak boleh melanggar sedikitpun pantangan diet selama 14 hari tersebut. Diet Mayo juga bisa dibilang diet pantangan garam, artinya Anda mengurangi kadar garam yang Anda konsumsi serta wajib minum air putih 8 gelas per hari atau minimal 2 liter per hari.
Keuntungan dari diet ini jika dilakukan dengan sungguh-sunggu dan benar adalah berat badan Anda bisa turun hingga 7-8 kg. dan tidak mungkin mengalami kenaikan berat badan lagi jika setelah melakukan diet ini porsi makan Anda wajar.
Cara Diet Mayo yang benar adalah Diet yang mampu mengembalikan fungsi tubuh seperti semula dengan kata lain kembali melancarkan metabolisme tubuh yang sempat terganggu sehingga mengalami kegemukan. Diet ini berjalan selama 14 hari, namun jika terjadi penyimpangan/ Anda melanggar ketentuan diet ini misalnya Anda sudah memasuki hari ke 10 dan di hari ke 10 itu Anda memankan makanan yang sebenarnya tidak boleh dimakan selama 14 hari itu maka Anda wajib mengulangi diet ini mulai dari hari pertama lagi. Mungkin Anda sudah mengalami penurunan berat badan tapi kemungkinan untuk gemuk kembali juga bisa terjadi jika Anda melanggar pantangan yang seharusnya tidak boleh dilakukan.
Diet ini cukup dilakukan 1 tahun sekali.
Beberapa ketentuan menu yang boleh di konsumsi adalah:
- Daging bistik boleh digoreng dengan denish butter (butter tawar)
- Sayuran seperti bayam tidak boleh direbus terlalu lama serta direbus tidak boleh menggunakan garam.
- Selada harus dimakan menta-mentah
- Makan terakhir sebaiknya pukul 18:00
- Air dapat diminum setiap jam.
Sedikit saran:
Ketika Anda melakukan diet ini Anda sebaiknya berada dirumah karena Anda kemungkinan akan buang air kecil hingga 8 kali sehari, namun Anda akan sedikit buang air besar karena semua makanan di serap oleh tubuh.
Berikut jadwal makan yang harus Anda ikuti ketika melakukan diet mayo, saya ingatkan sekali lagi Anda tidak boleh melanggar Oke. Anda bisa pilih salah satu dari ini.
Pagi hari
Hari ke : 1 dan 8 --> 1 cangkir kopi tubruk atau teh ditambah 1 sendok gula
Hari ke : 2 dan 9 --> 1 cangkir kopi tubruk atau teh ditambah 1 sendok gula
Hari ke : 3 dan 10 --> 1 cangkir kopi tubruk atau teh ditambah 1 sendok gula
Hari ke : 4 dan 11 --> 1 cangkir kopi tubruk atau teh ditambah 1 sendok gula ditambah 1 iris roti bakar
Hari ke : 5 dan 12 --> 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Hari ke : 6 dan 13 --> 1 cangkir kopi tubruk atau teh ditambah 1 sendok gula ditambah 1 iris roti bakar
Hari ke : 7 dan 14 --> 1 cangkir kopi tubruk atau teh tanpa gula
Siang hari
Hari ke : 1 dan 8 --> 2 telur rebus matang ditambah 1 ikat bayam ditambah tomat
Hari ke : 2 dan 9 --> 1,5 ons bistik rebus/goreng ditambah selada ditambah 1 buah segar (pear)
Hari ke : 3 dan 10 --> 2 telur rebus matang ditambah 1 ikat bayam ditambah tomat ditambah pear
Hari ke : 4 dan 11 --> 1 telur rebus matang ditambah wortel rebus sebentar ditambah keju trim 20 gr.
Hari ke : 5 dan 12 --> 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
Hari ke : 6 dan 13 --> 2,5 ons ayam kukus ditambah selada ditaburi jeruk citrun
Hari ke : 7 dan 14 --> 1,5 ons bistik goreng/kukus ditambah 1 buah segar (pear)
Malam hari
Hari ke : 1 dan 8 --> 1,5 ons bistik goreng/rebus ditambah selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari ke : 2 dan 9 --> 2,5 ons ayam kukus ditambah 1 buah pisang
Hari ke : 3 dan 10 --> 2,5 ons ayam kukus ditambah selada yang ditaburi jeruk citrun
Hari ke : 4 dan 11 --> 1 mangkok penuh pepaya dengan citrun ditambah 1 gelas susu non fat
Hari ke : 5 dan 12 --> 2,5 ons bistik goreng/rebus ditambah selada dan bayam
Hari ke : 6 dan 13 --> 2 telur rebus ditambah wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Hari ke : 7 dan 14 --> 2 telur rebus matang ditambah 2 buah pisang
Demikianlah uraian tentang diet mayo yang bisa saya bagi, semoga bermanfaat dan bagi Anda yang saat ini sedang ingin diet cara diet ini bisa dicoba. Terima kasih. Bagi teman-teman yang punya tambahan bisa ditambahin di komen ya,,, sekali lagi terima kasih.
0 comments:
Post a Comment