Diet Sehat 2015

Diet sehat 2015 adalah diet revolusioner yang bisa Anda coba. Anda sudah putus asa, karena berat badan Anda tidak turun-turun? Diet Sehat 2015 ini patut Anda coba

22 Rahasia Sukses Diet Agar Berhasil

Kebanyakan orang mencoba beberapa cara demi mendapatkan berat badan idel namun mereka selalu gagal, Bagaimana caranya agar berhasil?

Baca Kumpulan Artikel Tentang Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Kesehatan menjadi hal mutlak yang harus Anda miliki, jadi Apakah Kesehatan itu Penting? Apakah Anda akan tetap hidup dengan gaya dan pola hidup yang lakukan kebanyakan orang, yuk mullai menerapkan pola hidup sehat.

DASH Diet untuk Menurunkan Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Menderita tekanan darah tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan, Oleh karena itu coba Dash Diet untuk menurunkannya

Kumpulan Artikel Kesehatan Tentang Diet

Masalah diet itu sekarang sudah menjadi masalah wanita yang kompleks sehingga masalah penurunan berat badan itu harus dibahas secara detail. Oke Sahabat, Berikut Kumpulan Artikel Kesehatan Tentang Diet

Sehat dengan Produk Herbal

Produk herbal itu produk yang sehat, alami, berasal dari alam. Produk herbal sangat baik untuk kesehatan Anda

Tuesday, June 30, 2015

7 Khasiat Dahsyat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Anda

4:50 PM    No comments

Buah pepaya adalah buah yang mudah kita jumpai di pasar tradisional sampai dengan pasar modern. Harganya juga terjangkau, sehingga hampir seluruh masyarakat mengenal buah ini. Buah ini rasanya sangat lezat dan manis ketika buahnya matang. Buah ini memiliki kulit berwarna hujau saat mentah dan menjadi hijau agak kekkuningan ketika matang, sedang kan buahnyaberwarna merah agak jingga. Buah ini sekarang tidak hanya dimakan begitu saja tapi sudah dikreasi menjadi beberapa produk makanan seperti selai, abon, manisan dan lain-lain, dan apakah Anda tahu bahwa buah pepaya memiliki khasiat yang sangat banyak bagi kesehatan? Jadi apa saja khasiat dasyat dari buah pepaya bagi kesehatan tubuh Anda?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, Buah pepya juga dikenal dengan nama 'kates' (dalam bahasa jawa). Buah ini banyak ditemukan di daerah-daerah yang beriklim tropis. Sebagian besar buah ini berbentuk bulat memanjang (lonjong) hingga mencapai 20 inci. Terkait dengan kandungan gizinya buah pepaya memiliki kandungan gizi yang lengkap diantaranya vitamin A, C, E, K, folat, potasium dan serat. Berikut ini 7 Khasiat Dahsyat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Anda:

  1. Penangkal penyakit jantung. Anda dan saya pasti ingin jantung yang sehat, karena jantung yang sehat adalah idaman banyak orang. Dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin dapat membuat jantung Anda sehat dan mengurangi resiko terkenah penyakit jantung.
  2. Pencernaan Lebih Sehat dan Terjaga. Organ pencernaan didalam tubuh kita memiliki peran yang sangat penting. Tanpa organ pencernaan yang sehat tubuh kita tidak dapat bekerja dengan baik. Kandungan serat, vitamin A, C, E serta beta-karoten di dalam pepaya berfungsi untuk menyehatkan organ pencernaan dan mampu meminimalisir penyakit kanker pada usus besar anda.
  3. Penglihatan yang lebih baik. Dengan mengonsumsi buah pepaya penglihatan kita menjadi lebih jernih dan sehat. Selama ini wortel yang dianggap sebagai rajanya buah untuk kesehatan penglihatan tapi nyatanya buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi dan baik juga untuk menjaga penglihatan Anda agar tetap sehat.
  4. Mencegah kanker prostat pada pria. Bagi Anda yang pria dan tak ingin terkenah penyakit kanker prostat, mulailah mengoonsumsi buah pepaya dari sekarang, karena kandungan likopen pada pepaya mampu membantu Anda terhindar dari kanker prostat.
  5. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam pepaya dapat membantu menjaga dan meningkatkan sistem imun yang dimiliki oleh seseorang. Sehingga, tubuh tidak mudah sakit meskipun kondisi cuaca sering berubah secarat tak menentu.
  6. Dapat melancarkan BAB. Dengan menambahkan menu buah pepaya pada menu harian Anda, dijamin Anda akan terhindar dari sembelit dan penyakit karena susah buang air besar lainnya.
  7. Sebagai pelindung dari radikal bebas. Udara yang kita hirups setiap hari sudah tercampur dengan berbagai zat radikal bebas yang bisa menurunkan dan membahayakan kesehatan tubuh seseorang. Dengan mengkonsumsi buah pepaya mampu melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang berbahaya tersebut.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian, sehat ideal tubuhku, berbagi artikel tentang 7 Khasiat Dahsyat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Anda, semoga apa yang penulis tulis bisa memberikan manfaat dan pengetahuan baru bagi Anda. Terima kasih telah berkunjung dan salam hangat dari penulis. Terima kasih.

sumber: whfoods, traditionaloven, nutrition-and-you.

Read More

Monday, June 29, 2015

7 Manfaat Luar Biasa Mangga bagi Kesehatan Tubuh Anda

5:59 PM    No comments

Buah mangga adalah buah yang memiliki rasa manis dan asam pada daging buahnya. Kebanyakan kulit buah ini berwarna hijau tua baik saat mentah aupun sudah matang. Pada saat musim mangga Anda tidak akan kesusahan mencari buah ini. Buah ini sangat enak dan nikmat ketika dibuat rujak dan manisan saat mentah dan nikmati langsung atau dibuat jus saat matang. Selain rasa enaknya buah mangga ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa. Lalu manfaat luar biasa apa yang dimiliki buah mangga?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, Buah mangga adalah buah yang kaya manfaat diantara buah-buahan yang lainnya. Oleh karena itu buah mangga ini seharusnya bisa dikonsumsi oleh Anda setiap hari untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Mangga mengandung vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium serta magnesium. Maka, tak mengherankan buah ini berperan penting dalam pemenuhan nutrisi bagi tubuh semua orang. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat mangga bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat luar biasa mangga bagi kesehatan tubuh anda :

  1. Penangkal kanker. Kanker menjadi salah satu penyakit pembunuh terbesar di dunia. Mengonsumsi buah mangga membantu Anda mengangkal penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara dan prostat. hal ini dikarenakan, buah mangga mengandung senyawa penting yaitu quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, asam galat serta methilgallat.
  2. Dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Membiarkan kadar kolesterol terus meningkat dalam tubuh akan berdampak buruk bagi tubuh Anda. Solusinya yaitu dengan menyediakan buah mangga di daftar menu makanan anda. Kandungan serat yang cukup tinggi, pectin serta vitamin C dalam mangga sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda.
  3. Menutrisi organ mata Anda. Memiliki penglihatan yang jerni dan super jelas tentu menjadi impian setiap orang. Kandungan vitamin A yang cukup melimpah dalam mangga sangat baik untuk indera penglihatan anda.
  4. Dapat melindungi organ pencernaan Anda. Mangga merupakan salah buah yang kaya akan serat alami. Serat alami inilah yang mampu melindungi dan menyehatkan organ-organ pencernaan seseorang. Mengonsumsi buah mangga mulai dari sekarang adalah pilihan terbaik untuk kesehatan Anda.
  5. Dapat meningkatkan sistem imun tubuh Anda. Jika sistem imun Anda baik maka Anda tidak akan mudah terserang penyakit walaupun terjadi pergantian musim yang sangat ekstrim. Kandungan vitamin C, A serta 25 jenis karotenoid menjadikan mangga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.
  6. Nutrisi sempurna bagi kulit Anda. Mengonsumsi buah mangga mampu menghilangkan masalah kulit seperti jerawat, serta membersihkan segala kotoran yang menyumbt pori-pori Anda.
  7. Sebagai menurun berat badan yang Alami. Dengan mulai mengkonsumsi mangga  yang kaya akan vitamin dan nutrisi akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sehingga menurunkan nafsu makan berlebih anda. 
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku, membahas tentang 7 Manfaat Luar Biasa Mangga bagi Kesehatan Tubuh Anda, semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menambah ilmu bagi Anda semua. Terima kasih atas kunjungan Anda.

sumber: care2, healthmeup

Read More

Manfaat dari Buah Tomat bagi Kesehatan

3:16 AM    No comments

Buah tomat itu memiliki warna merah yang mencolok, semua orang tentu tidak asing lagi dengan buah ini. Buah tomat bisa dimakan langsung atau mau dimasak terlebih dahulu untuk makanan keluarga. Karena tomat termasuk buah-buahan maka tak dapat diragukan lagi kalau tomat itu memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Terus jika tomat memiliki nutrisi yang banyak pasti sangat bermanfaat bagi kesehatan, jadi manfaat apa yang dapat kita peroleh dengan mengonsumsi buah tomat?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, tomat merupakan buah yang murah meriah, dalam hal harganya dipasaran. Sehingga tidak heran jika tomat akan selalu ada di dapur dan di kulkas Anda. Meskipun bergitu banyak sekali kandungan dari buah tomat tersebut. Berdasarkan fakta buah ini adalah sumber vitamin A, vitamin C, vitamin K, Kalium, thiamin, folat, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, rendah lemak jenuh, rendah kalori maupun kolesterol. Inilah yang membuat buah tomat wajib untuk Anda konsumsi. Oke langsung saja apa saja si manfaat dari buah tomat bagi kesehatan?

  1. Melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Salah satu kandungan dari buah tomat adalah buah tomat itu mengandung serat yang tinggi jadi buah ini sangat cocok untuk menyehatkan sistem pencernaan Anda. Mulai sekarang konsumsilah buah tomat jika ingin sistem pencernaan Anda sehat dan lancar.
  2. Dapat melindungi kulit wajah dan kulit tubuh. Ini dikarenakan tomat menjadi sumber likopen. Kandungan likopen dapat melindungi dari kerusakan karena sinar ultraviolet dari matahari. Makanya mengonsumsi tomat itu juga menyehatkan kulit.
  3. Memperkuat tulang tubuh Anda. Seperti yang telah sya tulis diatas bahwa tomat mengandung vitamin K. Vitamin K ini sangat baik untuk memperkuat tulang tubuh Anda. Vitamin K juga mambantu Anda mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau biasa dikenal dengan osteporosis.
  4. Efektif dalam mencegah kanker. Bagi Anda yang tak ingin terserang berbagai penyakit kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulai dari sekarang rutinlah mengonsumsi toamat, karena kandungan likopen pada tomat membantu mencegah seranagan kanker pada tubuh Anda.
  5. Sebagai pencegah diabetes secara alami. Tomat bisa menjadi pencegah diabetes secara alami, karena kandungan kromium pada buah tomat, mampu membantu menyeimbangkan kadar gula darah pada tubuh Anda. Sehingga kadar gula darah Anda lebih stabil dan tidak membahayakan Anda.
  6. Menajamkan penglihatan Anda. Sebagai sumber vitamin A, tomat mampu menajamkan penglihatan Anda. Tomat juga membantu menjaga kesehatan mata, jadi konsumsilah tomat dengan rutin mulai dari sekarang.
  7. Memperkuat mahkota kepala Anda. Kandungan vitamin A mampu memperkuat rambut mulai dari akar hingga ujung rambut Anda.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikianlah sehat ideal tubuhku membahas tentang Manfaat dari Buah Tomat bagi Kesehatan setelah mengetahu manfaat dari buah tomat yang bayak sekali bagi tubuh kiat, ayo mulailah mengonsumsi tomat, harganya terjangkau, kesehatan Anda terjamin. Salam sehat!!!

sumber: beliefnet

Read More

Sunday, June 28, 2015

7 Manfaat Luar Biasa Buah Anggur bagi kesehatan

5:42 AM    No comments

Anggur merupakan buah yang sangat enak dan lezat. Buah ini juga mudah didapat, Anda hanya perlu pergi ke pasar atau ke supermaket untuk membeli buah ini. Buah yang banyak nutrisi ini ternyata juga menjadi buah yang bisa dibilang kurang diminati oleh masyarakat, mungkkin karena harganya yang relatif mahal. Buah ini tumbuh subur ditempat yang intensitas curah hujannya kurang, seperti pada musim kemarau. Masyarakat belum menjadikan buah ini favorit mungkin diantara mereka belum banyak yang mengetahui manfaat luar biasa dari buah ini. Jadi apa sebenarnya manfaat luar biasa dari buah anggur?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, mengonsumsi buah-buahan adalah salah satu tips dari pola hidup sehat. Buah-buahan sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat bagi tubuh Anda. Jadi tak ada ruginya untuk menyisihkan sebagian penghasilan untuk membeli buah-buahan dan masukkan kedalam kulkas, termasuk belilah buah anggur. Ada beberapa manfaat yang luar biasa dari buah anggur untuk meningkatkan kesehatan Anda. Berikut ini 7 Manfaat Luar Biasa Buah Anggur bagi kesehatan Tubuh Anda:

  1. Dapat melindungi organ jantung Anda. Buah anggur ternyata bisa melindungi organ jantung. Buah anggur mengandung resveratrol yang berfungsi dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung ang dapat menyerang sewaktu-waktu. Selain itu resveratrol juga berperan untuk melebarkan sel pembuluh darah. Sehingga darah mudah mengalir ke seluruh bagian tubuh.
  2. Terhindar dari kanker kulit. Aktifitas maupun pekerjaan kadang memaksa kita untuk selalu terpampang dibawah terik matahari dalam waktu yang lama. Sinar UVB dari matahari dapat memberikan resiko kanker kulit pada kita, Kandungan reservatrol juga dapat melindungi kita dari resiko terkenah kanker kulit.
  3. Meningkatkan kemampuan berpikir pada otak. Reservatrol lagi. Ya resesvatrol mampu membuat aliran darah ke otak menjadi lancar sehingga dapat meningkatkan daya berpikir otak.
  4. Melawan diabetes secara efektif. Buah anggur ternyata mampu melawan diabetas dengan efektif. Kandungan reservatrol dapat menurunkan resiko diabetes sebesar 10%. Kabar baik bagi Anda yang ingin terhindar dari penyaki diabetes.
  5. Dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. buah anggur mengandung pterostibene yaitu senyawa yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.
  6. Sebagai penagkal penyakit asma. Dengan rutin mengonsumsi buah anggur dapat menurunkan resiko terkenah asma dan bisa mengobati peyakit asma secara alami.
  7. Dapat mempercepat pemulihan otot secara alami. Ketika aktifitas Anda adat dan capek Anda bisa mengonsumsi buah anggur, karena buah anggur dapat mempercepat pemulihan tenaga Anda. Bagi olahragawan maupun seseorang yang cukup sibuk tentu mengalami berbagai masalah pada ototnya. Buah anggur mengandung sumber antioksidan yang membantu pemulihan otot secara cepat dan lebih efektif sekaligus alami. 
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikianlah ulasan singkat sehat ideal tubuhku yang bisa di share untuk hari ini semoga apa yang penulis tulis bisa menjadi pengetahuan dan bisa menjadikan gaya hidup Anda lebih sehat. Salam sukses dan salam sehat!!!

sumber: care2, stylecraze

Read More

5 Makanan Berserat Tinggi yang baik untuk Kesehatan

4:33 AM    No comments

Menjaga kesehatan adalah hal yang harus Anda lakukan. Anda lakukan mulai dari sekarang. Banyak sekali cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Salah satu caranya yaitu dengan manjaga makanan yang kita konsumsi. Maksudnya kita harus mengatur makanan yang masuk ketubuh Anda. Makanan yang Anda konsumsi harus mengandung gizi yang cukup, jangan asal enak tapi juga pertimbangkan kandungannya. Salah satu makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung serat. Jadi makanan sepert apa yang mengadung serat tinggi itu?

Teman-teman- sehat ideal tubuhku, Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh Anda. Beberapa fungsi dari makanan berserat adalah dapat menyehatkan organ pencernaan Anda, tidak muda sembelit, membantu menurunkan berat badan Anda, dapat menjaga tubuh Anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes, serta kanker usus. Tubuh kita membutuhkan serat yang tinggi setiap harinya, dalam hal ini kira-kira 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang kaya serat itu didominasi oleh buah dan sayuran. Teman-teman sehat ideal tubuhku, berikut 5 Makanan berserat tinggi yang baik untuk kesehatan:

  1. Alpukat. Makanan kaya serat pertama adalah buah alpukat. Buah alpukat ternyata memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Dalam setiap potong alpukat mengandung 6 gram serat. Oleh karan itu buah alpukat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh Anda.
  2. Kacang-kacangan. Yang kedua adalah kacang-kacangan. Dalam hal ini kacang-kacangan yang kaya serat adalah walnut dan almon. Kacang-kacangan ini mampu memenuhi kebutuhan serat Anda.
  3. Gandung. Makanan kaya serat yang selanjutnya adalah gandum. Berbagai makanan yang terbuat dari gandum seperti tepung gandum, roti gandum, ini adalah makanan yang baik untuk kebutuhan serat tubuh Anda. Ayo mulai sekarang konsumsi makanan yang kaya serat.
  4. Makanan yang kaya serat selanjutnya adalah buah-buahan. Aneka buah-buahan yang Anda konsumsi setiap hari misalnya pisang, jeruk, apel dan lain-lain. Buah-buahan yang lai  juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
  5. Aneka sayur-sayuran diantaranya: kol, bayam, kentang, labu dan lain-lain. Sayuran ini bisa memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh Anda. Jangan sampai tubuh Anda kekurangan serat, karena pencernaan bisa terganngu.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikianlah sehat ideal tubuhku berbagi tentang 5 Makanan berserat tinggi yang baik untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat dan salam hangat dari penulis. Terima kasih telah berkunjung.

sember: wolipop.detik

Read More

Saturday, June 27, 2015

Tips Memotivasi Diri untuk Hidup Sehat

8:50 PM    1 comment

Gaya hidup sehat itu hukumnya wajib. Harus dilaksanakan. Oleh karena itu ayo mulai dari sekarang kita menjalankan gaya hidup sehat. Teman-teman sehat ideal tubuhku, berbagai penyakit ringan maupun penyakit berat selalu mengintai Anda dimanapun Anda berada. sebenarnya sehat itu berasal dari pikiran kita. Kita harus berpikir sehat. Ya... Anda sehat, aku sehat. Nah setelah Anda berpikir seperti itu sekarang waktunya bagi Anda untuk menunjang butuh agar bergerak. agar metabolisme atau kerja organ tubuh normal. Inilah yang harus Anda lakukan melakukan pola hidup sehat.

Teman-teman sehat ideal tubuhku, tubuh sehat dan bugar itu membuat pikiran menjadi fresh. Tapi Jika anda tampak bugar dan sehat pada saat ini bukan tidak mungkin anda menjadi salah satu ,manusia yang terindikasi suatu penyakit tertentu dimasa mendatang. Faktor penyebabnya sangat beragam seperti berbagai jenis makanan yang anda konsumsi setiap hari, gaya hidup yang tidak sehat dan berkurangnya aktivitas fisik. Untuk itulah, perlu kiranya memotivasi diri sendiri, agar menjalankan pola hidup sehat yang benar. Lalu, apa saja tips memotivasi diri untuk hidup yang lebih sehat tersebut...???

Sebagai mahasiswa atau pelajar And pasti pernah memotivasi diri Anda untuk belajar dengan perkata kepada diri sendiri, " Aku harus belajar biar bisa mengerjakan soal ujian dengan benar", dan lain-lain seperti itu. Nah sekarang saatnya bagi Anda untuk memotivasi diri untuk menjalankan pola hidup sehat. Terus bagaimana cara memotivasinya? Ayo baca terus dan berikut Tips Memotivasi Diri untuk Hidup Sehat:

  1. "Saya Harus Berolahraga Minimal 30 Menit Setiap Harinya, Agar Tetap Bugar Dan Sehat". Bagi sebagian orang, olahraga menjadi salah satu kegiatan yang sulit dilakukan. Ternyata, dengan hanya berjalan kaki 30 menit dipagi hari sambil menikmati pemandangan alam dan sejuknya udara pagi sudah termasuk salah satu  olahraga yang sangat dianjurkan
  2. "Saya Harus Makan Buah Setiap Harinya Meskipun Buah Tersebut Berharga Murah". Anda tidak perlu mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak untuk mencukupi kebutuhan akan buah-buahan setiap harinya. Berbagai buah-buahan yang relatif murahpun menyimpan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Ayo tunggu apa lagi.
  3. "Saya Harus Mengurangi Aktivitas Duduk Yang Berlebihan, Agar Penyakit Berbahaya Jauh Dari Kehidupanku". Ternyata, jika anda banyak menghabiskan waktu dengan duduk-duduk saja akan rentan terkena penyakit diabetes, jantung serta beresiko memperpendek usia anda. Solusinya, berjalan-jalanlah keluar ruangan selama beberapa menit, jika anda telah duduk selama kurang lebih satu jam.
  4. "Saya Harus Minum Minimal 8 Gelas Air Putih Setiap Harinya, Karena Tubuhku Sangat Membutuhkannya". Air putih ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh setiap harinya. Semua organ dan jaringan tubuh manusia sangat membutuhkan cairan atau air putih dalam jumlah yang cukup untuk memaksimalkan kerja semua organ tubuh anda.
  5. "Saya Harus Stop Dari Berbagai Kebiasaan Buruk Bagi Kesehatan Tubuh Mulai Detik Ini". Jika anda seorang perokok aktif, maka mulailah berhenti merokok dan mulai menyayangi tubuh Anda. Jika anda seorang peminum minuman beralkohol, maka seharunya anda mulai sadar bahaya minuman beralkohol bagi tubuh anda.
  6. "Saya Harus Mencukupi Waktu Tidur Di Malam Hari". Telah banyak sekali terungkap berbagai bahaya atau dampak nyata dari berkurangnya jam tidur malam anda seperti kosentrasi yang terus menurun, meningkatkan gejala stres serta mampu mengundang berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, tekanan darah tinggi dan juga stroke.
  7. "Saya Harus Rajin Membaca Berbagai Tips Kesehatan Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Kesehatan tubuhku". Kecanggihan teknologi yang berupa internet dapat memudahkan setiap orang untuk mencari berbagai informasi dan tips yang berguna bagi dirinya khususunya berbagai tips kesehatan yang disajikan di blog ini. 
Nah inilah Tips Memotivasi Diri untuk Hidup Sehat semuanya adalah berupa afirmasi. Afirmasi adalah kata-kata yang harus Anda ulang-ulang dan berbicara dengan diri Anda sendiri. Ayo Tulis ungkapan diatas pada secarik kertas masing-masing. Bawah kertas itu kemanapun Anda pergi. Setiap ada waktu luang saya sarankan untuk membaca kertas tersebut. Ulangi setiap hari dan jalankan.

Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku membahas tentang Tips Memotivasi Diri untuk Hidup Sehat semoga artikel ini bermanfaat. Salam sehat!!!

seumber: intips-kesehatan.blogspot.com

Read More

Cara ampuh mencegah penyakit kanker

3:07 AM    No comments

Kanker adalah penyakit yang disebabkan oleh sel-sel abnormal yang membelah tidak terkontrol hal ini bisa membahayakan tubuh, karena takut jika jaringan yang sehat ikut terserang. Tahukah Anda, sel-sel kanker mampu menyebar ke bagian lain dari tubuh kita melalui sistem limfe dan jaringan darah. Menurut data yang berhasil di himpun, ada sekitar 1000 jenis kanker yang sudah terdeteksi menyerang tubuh manusia. Sebenarnya ada berbagai tips yang dapat menangkal kanker. Lalu apa saja tips mencegah penyakit kanker secara mudah...???

Teman-teman sehat ideal tubuhu, Kanker adalah salah satu penyakit yang menyebabkan kematian terbesar yang mampu mengancam kehidupa manusia. Untuk itulah, pentingnya pengetahuan tentang tips untuk mencegah kanker yang benar. Karena penyakit ini dapat menyerang tubuh tanpa pernah anda sadari serta gejala awal penyakit tersebut tidak mudah terdeteksi. Berikut ini Cara ampuh mencegah penyakit kanker :


  1. Makan bawang putih. Bawang puth adalah salah satu jenis rempah-rempah yang sangat ampuh untuk melawan kanker. Karena fungsi bawang putih pada tubuh adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat menangkal penyebaran kanker yang bisa saja menyerang Anda.
  2. Jauhi makanan yang dihidangkan dengan di panggang. Hal ini dikarenakan jika Anda mengonsumsi makanan yang pangang setiap hari zat kimia yang masuk pada tumbuh Anda dapat meningkatkan Anda terkena resiko penyakit kanker.
  3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh. Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi air putih 8 gelas sehari atau lebih. Air putih tidak hanya menjauhkan Anda dari penyakit kanker tapi dapat menurunkan berat badan Anda.
  4. Anda bisa memulainya dengan secangkir teh. Hal ini dikarenakan jika Anda mengonsumsi teh setiap hari Anda dapat meminimalisir terkena penyakit kanker, dan disarankan bahwa teh yang diminum adalah teh hijau.
  5. Aneka makanan seafood. Aneka makanan laut juga sangat efektif untuk menjaga tubuh Anda dari serangan kanker. Aneka makanan ini adalah salmon, tuna, sarden, udang dan lain-lain. Jadi Anda bisa memulainya dengan melengkapi menu makan Anda dengan lau dari laut.
  6. Penuhu kebutuhan vitamin D. Vitamin D ternyata mampu menangkal serangan kanker dalam tubuh Anda, vitamin D terbukti dapat mencegah penyakit kanker. Oleh karena itu jika Anda ada waktu sempatkan mulai dari sekarang untuk meluangkan waktu 15 menit saja unuk menjemur tubuh dibawah sinar matahari, terutama sinar matahari pagi.
  7. Hindari seks bebas. Dalam hal ini, Anda sebaiknya tidak berganti-ganti pasangan, karena berganti-ganti pasangan berpotensi penyakit kanker lebih besar terutama kanker serviks.
  8. Mulailah mengonsumsi makanan organik. Konsumsilah makanan yang ditaman secara organik, karena tanaman ini lebih sehat, karena ditanam tanpa campuran bahan kimia seperti pestisida dan bahan kimia lainnya.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikianlah sehat ideal tubuhku memaparkan sekilas tentang cara ampuh mencegah kanker. Semoga bermanfaat dan menjadi pengetahuan bagi rekan pembaca. Salam sehat.

sumber: dharmais.co.id

Read More

Friday, June 26, 2015

Jalan Kaki dapat Menurunkan Berat Badan Anda

7:35 AM    No comments


Berat badan yang ideal adalah dambaan setiap manusia terlebih seorang wanita. Memiliki tubuh seksi bisa membuat Anda lebih percaya diri. Jadi sekarang ini banyak orang berlomba-lomba untuk mendapatkan berat  badan yang ideal mulai dari mengonsumsi pelangsing, diet makanan sampai yang paling ekstrim yaitu sedot lemak. Memang tak ada yang melarang tapi perlu Anda ingat hal apapun boleh Anda lakuakan tapi dengan syarat Anda tidak merasa kesakitan atau tersakiti karena hal tersebut.

Saat ini banyak cara untuk menurunkan berat badan. Tapi turun berat badan dan memperoleh berat badan yang ideal selamanya itu lebih mudah daripada menurunkan berat badan dengan cepat tapi nantinya berat badan Anda Akan kembali bertambah.Oleh karena itu cara terbaik yang sehat ideal tubuhku sarankan adalah menurunkan kadar racun didalam tubuh. Banyak cara bisa dilakukan untuk mengurangi dan mengeluarkan racun didalam tubuh. Salah satunya dengan berjalan kaki.
Baca

Teman-teman sehat ideal tubuhku kali ini akan membahas tentang Jalan Kaki dapat Menurunkan Berat Badan Anda, berat badan bisa turun dengan berjalan kaki apa benar? Jawabannya iya. Dengan rutin Anda berjalan kaki setiap hari maka akan mudah bagi tubuh Anda utnuk mengeluarkan keringat. Keringat yang keluar itu membawa racun. Sehingga konsentarsi racun didalam tubuh berkurang. Jika konsentrasi racun didalam tubuh berkurang maka metabolisme didalam tubuh akan berjalan dengan lancar. Lancarnya metabolisme itu karena sekarang tubuh Anda bisa mencerna makanan dengan baik. Makanan yang masuk kedalam tubuh akan diubah menjadi energi bukan diubah menjadi lemak, selain itu lemak yang ada didalam tubuh karena Anda senantiasa bergerak maka lemak yang menumpuk didalam tubuh itu akan diubah menjadi energi. Inilah cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda.

Dengan berjalan kaki, memang benar berat badan Anda bisa turun, tapi ini secara alami, butuh waktu yang agak lama, lakukan jalan kaki setiap hari. Oke... cara ini memang lama tapi Anda tidak akan mengalami kegemukan lagi dengan catatan Anda terus rutin berjalan. Dan Anda tidak melebihi porsi makan Anda.

Untuk hasil yang lebih baik Anda bisa dengan lari bukan hanya sekedar berjalan. Oke Anda Siap? Anda siap mendapatkan berat badan ideal? Tunggu apalagi. Lakukan sekarang.

Baca juga artilkel kesehatan lainnya:
  1. 7 Manfaat Luar Biasa Mentimun Bagi Kesehatan
  2. 7 Manfaat Luar Biasa Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh Anda
  3. 7 Khasiat Nyata Buah Jeruk Bagi Kesehatan
  4. 7 Manfaat Tak Terduga Buah Kelapa Bagi Kesehatan
  5. 7 Manfaat Tersembunyi Buah Pisang Bagi Kesehatan
  6. 7 Manfaat Luar Biasa Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
  7. 7 Manfaat Luar Biasa Buah Semangka Bagi Kesehatan
  8. More...
Demikianlah sehat ideal tubuhku, menjelaskan tentang Jalan Kaki dapat Menurunkan Berat Badan Anda, So... bagi Anda yang mengalami kelebihan berat badan, jangan malas untuk berjalan kaki, hanya berjalan kaki, bukan berlari. Perbanyak juga konsumsi air putih. Penulis ingatkan kembali, untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat Anda bisa dengan berlari, setiap hari. Berlari itu olahraga, jadi jangan malas berolahraga. Salam Sehat!!!

sumber: sehat ideal tubuhku

Read More

6 Manfaat Dahsyat Jalan Kaki Bagi Tubuh Anda

6:17 AM    No comments


Kesehatan adalah dambaan setiap orang, memiliki badan sehat dan buag r setiap saat membuat aktifitas kita tak terganggu malah dapat memberikan dampak yang luar biasa bagi pekerjaan dan nikmat hidup yang tiada tara. Oleh karena itu sehat itu penting, bukan sekedar penting tapi sangat penting alias penting banget.

Jika kondisi kita sehat kita tak perlu lagi pergi ke rumah sakit, juga tak perlu mengeluarkan uang banyak untuk pengobatan, maka dari itu menjaga tubuh untuk tetap sehat itu sangat diperlukan. Untuk saat ini agar mendapatkan tubuh sehat dan tak perlu mengeluarkan uang banyak itu ada, tinggal kemauan kita atau niat dan tekad kita yang harus bulat. Anda hanya perlu jalan kaki, itu saja. Tidak ribet dan tak perlu ongkos. Iya hanya jalan kaki. Mengapa jalan kaki? Jalan kaki itu memiliki manfaat yang dasyat bagi tubuh Anda. Jadi apa Manfaat dahsyat jalan kaki bagi tubuh Anda?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, baiklah kini kita saatnya untuk membahas tentang Manfaat dahsyat jalan kaki bagi tubuh Anda. Sekali lagi untuk bisa sehat itu gampang, tinggal niat Anda dan kemauan yang bulat itu yang menentukan. Langsung saja berikut 6 Manfaat dahsyat jalan kaki bagi tubuh Anda:
  1. Bisa terhindar dari diabetes. Jalan kaki ternyata bisa mengurangi resiko terkena diabetes. Dengan melakukan aktifitas jalan kaki maka otomatis glukosa atau kadar gula dalam darah Anda akan bekerja disetiap jaringan sel dalam tubuh Anda. Sehingga kadar gula atau glukosa pada tubuh Anda tidak terkonsentrasi atau mengalami penumpukan pada tubuh Anda. Hal ini membuat Anda terhindar dari diabetes. Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula didalam darah Anda.
  2. Mencegah Serangan Jantung. Dengan melakukan jalan kaki setiap hari manfaat buat tubuh Anda akan dapat langsung dirasakan, organ tubuh gerak dan dan organ bekerja, jantung akan terus memacuh darah. Hal ini bisa membuat jantung Anda sehat. Oleh karena itu selingilah aktivitas harian Anda dengan berjalan kaki jangan menghabiskan waktu Anda untuk duduk.
  3. Dapat menguatkan sistem imun tubuh. Dengan berjalan kaki ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jika sistem imun Anda baik maka Anda tidak akan mudah terserang penyakit walau dalam pergantian cuaca yang ekstrim.
  4. Membuat Anda lebih awet mudah. Dengan melakukan jalan kaki Anda akan terlihat lebih awet muda, memiliki tubuh yang sehat, bugar dan segar setiap hari. Jadi tunggu apalagi untuk berjalan kaki. Ayo jalan kaki bukan lari.
  5. Dapat menurunkan berat badan. Berjalan kaki dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan Anda. Dengan berat badan yang ideal berbagai penyakit akan menjauh, karena obesitas atau kegemukan itu sarang penyakit.
  6. Dapat mengurangi stres. Berjalan kaki dapat mengurangi stress yang Anda derita. Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki. Maka pikiran stress yang melanda anda akan sedikit banyak terkurangi serta mengakibatkan tidur malam anda akan pulas. Serta ketika pagi menjelang anda akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari ini.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku membahas tentang 6 Manfaat  Dasyat Jalan Kaki Bagi Tubuh Anda. semoga artikel ini bermanfaat. Sekarang Anda sudah tahu manfaat berjalan kaki, ini jalan kaki bukan lari, ayo tunggu apalagi, ayo perbanyak jalan kaki. Salam Sehat!!!
sumber: coolhealthtips, in-tips kesehatan.

Read More

Thursday, June 25, 2015

Buah Yang Bagus Untuk Kesehatan dan Kecantikan

6:12 PM    No comments

Read More

7 Manfaat Luar Biasa Mentimun bagi Kesehatan

7:07 AM    No comments

Mentimu atau timun adalah buah yang tidak asing bagi kita. Kita sering sekali melihat dan memakan buah ini. Mentimun mudah sekali di dapatkan, kita bisa mendapatkannya di pasar bahkan supermarket. Harganya juga terjangkau, mungkin hal ini yang menyebabkan mentimun menjadi buah yang terjangkau oleh seluruh lapisan masyarakat. Mentimun sebagian besar bentuknya fisiknya bulat memanjang dengan warna hijau tua pada kulitnya dan daging yang berwarna hijau muda serta memiliki bii didalamnya. Buah mentimun juga memiliki kandungan air yang melimpah, itu sebabnya buah ini sangat cocok dikonsumsi pada siang hari. Tapi apa kah Anda tahu jika timun juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda? Apa sajakah manfaat luar biasa mentimun bagi kesehatan tubuh Anda?

Teman-teman sehat ideal tubuhku... Timun atau mentimun sering kita gunakan untuk lalap atau pelengkap makanan lain seperti pecel lele, urap-urap dan lain-lain pasti disitu ada irisan mentimunnya. Walaupun timun sering dijadikan pelengkap makan namun sebagian dari kita tak merasa bosan untuk memakannya. Oleh karena itu tetaplah konsumsi mentimun untuk meningkatkan tingkat kesehatan Anda. Berikut 7 Manfaat Luar Biasa Mentimun bagi Kesehatan:


  1. Sebagai obat alami bagi penderita diabetes. Hal ini dikarenakan mentimun mengandung hormon yang bisa membantu memproduksi insulin pada sel-sel organ pangkreas di tubuh Anda.
  2. Mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Mentimun mengandung senyawa yang bernama sterol yang mana sterol ini sangat ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
  3. Sebagai pengontrol tekanan darah Anda. Menrimun mampu untuk mengontrol tekanan darah Anda. Hal ini disebabakan karena mentimun memiliki kandungan kalium, magnesium serta serat yang tinggi.
  4. Dapat menjadi pencegah sembelit yang efektif. Kandungan air yang melimpah dan serat yang tinggi pada mentimun bisa membantu organ pencernaan bekerja dengan baik. Ini bisa mencegah kesusahan dalam buang air besar dan sembelit yang mungkin menyerang Anda.
  5. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kandungan vitamin C pada mentimun dapat meningkatkan sistem kekebalan (imun) tubuh Anda. Meskipun terjadi perubahan cuaca ekstrim Anda tidak akan mudah terserang penyakit atau virus.
  6. Sebagai penagkal kanker yang efektif. Kandungan lignin pada mentimun berfungsi mencegah dari berbagai jenis kanker yang bisa mengancam jiwa seperti, kanker payudara, ovarium, rahim serta kanker prostat.
  7. Sebagai penghilang racun yang efektif didalam tubuh. Kandungan air pada mentimun yang mencapai 95% akan memiliki efek penghilang racun secara alami. Racun dalam tubuh dikeluarkan lewat urine maupun keringat yang keluar dari tubuh Anda.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Dibawah ini fakta nutrisi dari mentimun:

sumber: google

Demikianlah sehat ideal tubuhku membahas tentang 7 Manfaat Luar Biasa Mentimun bagi Kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat. Salam Sehat!!!

sumber: naturalnews

Read More

7 Manfaat Luar Biasa Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh Anda

5:13 AM    No comments


Buah rambutan adalah buah kecil berwarna merah yang rasanya manis. Seluruh lapisan masyarakat bisa dibilang pernah merasakan rasa buah ini. Buah ini harganya relatif terjangkau, apalagi saat musim rmabutan, buah ini akan ada di pinggir-pinggir jalan hingga di supermarket. Mungkin walau sering dan pernah mengonsumsi buah ini ada diantara Anda yang belum mengetahui manfaat dari buah rambutan. Padahal buah ini memiliki manfaat yang tak pernah Anda duga? Jagi Apa manfaat luar biasa dari buah rambutan bagi kesehatan tubuh Anda?

Teman-teman sehat ideal tubuhku Buah rambutan memiliki nama ilmiah Nephelium Laapaceum merupakan salah satu jajaran buah yang berperan penting bagi kesehatan tubuh Anda. Buah ini sangat mudah dikenali, buah dengan kulit berwarna merah memiliki serabut di sekitar kulitnya dan buah berwarna putih serta rasanya yang manis menggugah selera. Pada pembahasan kali ini sehat ideal tubuhku akan mengulas tentang manfaat luar biasa dari buah rambutan yang mungkin belum Anda ketahui. Oke teman-teman, berikut 7 Manfaat Luar Biasa Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh Anda:


  1. Mendongkrak energi tubuh Anda. Bagi Anda yang mudah capek menjalani rutinitas kerja yang padat, Anda bisa mengonsumsi buah rambutan, karana apa? Buah rambutan mengandung karbohidrat dan sejumlah protein yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan energi dengan cepat.
  2. Menyehatkan organ ginjal. Buah rambutan memiliki kandungan fosfor yang bisa membantu ginjal Anda menjadi lebih sehat. Fosfor tersebut bisa menghilangkan limbah yang terkonsentrasi pada ginjal sehingga ginjal lebih bekerja dengan baik.
  3. Menjaga tubuh dari radikal bebas. Setiap detik, setiap menit udara yang kita hirup membawa zat-zat yang bisa sangat berbahaya bagi tubuh. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bisa membantu mncegah berbagai penyakit yang disebabakan oleh radikal bebas.
  4. Meningkatkan sistem imun. Buah rambutan mengandng tembaga yang berperan dalam proses pembuatan sel darah putih. Sedangkan sel darah utih inilah yang berperan melawan virus, bakteri dan gangguan-gangguan lain yang berbahaya.
  5. Menurunkan berat badan yang efektif. Buah rambutan mengandung serat dan air. Sehingga ini mengenyangkan Anda. Anda tidak mudah lapar dalam waktu yang relatif lama.
  6. Sebagai pencegah kanker yang ampuh. Buah rambutan mengandung Asam Gallic. Zat ini bisa menghancurkan berbagai radikal bebas yang berada didalam tubuh yang memicuh terjadinya penyakit kanker.
  7. Sebagai penagkal anemia yang ampuh. Buah rambutan mengandung zat besi. Zat besi ini bisa mencegah Anda agar tidak pusing ketika Anda memiliki aktifitas yang padat.
Baca juga artikel kesehatan lainnya:
Demikianlah sehat ideal tubuhku membahas tentang 7 Manfaat Luar Biasa Buah Rambutan Bagi Kesehatan Tubuh Anda, semoga yang saya tulis ini bisa memberi manfaat yang luar biasa bagi Anda. Terima kasih. Salam hangat dari penulis.

sumber: stylecraze

Read More

Wednesday, June 24, 2015

7 Khasiat Nyata Buah Jeruk Bagi Kesehatan

10:55 AM    No comments

Jeruk adalah buah yang familiar bagi kita. Buah ini akrab dengan semua kalangan baik itu anak-anak, remaja bahkan dewasa. Rasa buah ini manis-manis seger jagi banyak orang yang suka. Buah ini juga dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. Selain itu Anda juga perlu tahu bahwa sesungguhnya buah ini memiliki khasiat yang luar biasa, mungkin Anda belum mengetahuinya. Jadi apa khasiat dari buah jeruk ini?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, buah jeruk bisa ditemui dimana saja di pasar atau ditempat perbelanjaan lainnya. Kandungan buah jeruk mampu membuat tubuh kita menjadi sehat dan bisa sebagai pencegahan terhadap penyakit yang berbahaya. Oleh karena itu sehat ideal tubuhku akan membahas secara singkat tentang khasiat dari buah jeruk. Langsung saja berikut 7 Khasiat Nyata Buah Jeruk Bagi Kesehatan:

  1. Buah Jeruk mampuh mencegah penyakit kanker, diantaranya kanker kulit, kanker payudara, kanker paru-paru, kanker mulut dan kanker usus besar.Ini dikarenakan buah jeruk mengandung D-limonene yang merupakan senyawa yang sangat baik untuk mencegah berbagai kanker tersebut.
  2. Buah Jeruk mengandung antioksidan. Fungsi dari antioksidan adalah melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga Anda akan tampak lebih awet muda.
  3. Solusi untuk kolesterol tinggi. Bagi Anda yang memiliki kadar kolesterl tinggi didalam tubuh, mengonsumsi jeruk mampu menurunkan kadar kolesterol Anda. Kandungan Hesperidin dan pectin inilah yang mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi didalam tubuh Anda.
  4. Mampu memperkuat kekebalan tubuh Anda. Seperti kita tahu buah jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C inilah yang bisa membantu memperkuat kekebalan tubuh Anda. Vitamin C juga mampu merangsang produksi sel darah putih . Hal ini juga baik untuk imun tubuh.
  5. Memiliki tekanan darah  tinggi? Kandungan hesparidin dan magnesium dalam buah jeruk mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Jadi mulai sekarang Anda harus mengonsumsi buah jeruk.
  6. Buah jeruk baik untuk perkembangan otak Anda. Buah jeruk mengandung asam folat yang sangat baik untuk  perkembangan otak Anda.
  7. Anda mengalami radang sendi atau kekakuan pada otot tulang? Anda bisa mengonsumsi buah jeruk dari sekarang. Karena buah jeruk mampu dan telah terbukti dapat mengurangi radang pada sendi atau kekakuan pada otot dan sendi anda.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku menyajikan artikel 7 Khasiat Nyata Buah Jeruk Bagi Kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda. Terima kasih telah berkunjung dan penulis sangat berterima kasih atas kesediaannya membaca artikel ini.

sumber:healthonlinezine

Read More

7 Manfaat Tak Terduga dari Buah kelapa Bagi Kesehatan

10:48 AM    No comments


Buah kelapa adalah buah yang sangat berguna dalam kehidupan kita. Pohon kelapa sangat membantu keberadaan kita dibumi ini, karena apa? Hampir semua bagian dari pohon kelapa dapat kita manfaatkan untuk menunjang kehidupan kita. Daun buah kelapa yaang masih muda bisa kita gunakan untuk membuat ketupat, lidinya bisa kita gunakan untuk sapu, pelepah serta saun yang sudah kering bisa kita gunakan untuk kayu bakar, batok kelapa bisa kita gunakan untuk mainan egrang, untuk kerajinan, dibuat mangkok dan bisa uga dibakar, selain itu air dan buahnya bisa kita konsumsi untuk kesehatan kita. Jadi apa sebenarnya manfaat dari kelapa bagi kesehaan kita?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, Pohon kelapa memiliki tinggi yang menjulang, hingga ketinggihan tiga sampai 5 meter. Pohon kelapa bisa tumbuh subur disekitar pesisir pantai dan daerah beriklim tropis. Oleh karena itu pohon kelapa sangat mudah ditemukan didaerah kita tercinta yaitu Indonesia. Buah kelapa ternyata memiliki manfaat yang tak pernah kita bayangkan sebelumnya bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena hal ini sehat ideal tubuhku tak ingin ketinggalan berbagi tentang manfaat tak terduga dari buah kelapa. Langsung saja berikut 7 Manfaat Tak Terduga dari Buah kelapa Bagi Kesehatan:
  1. Meningkatkan sistem imun didalam tubuh kita. Konsumsi buah kelapa sangat berdampak baik bagi peningkatan kekenbalan serta sistem imun didalam tubuh. Sehingga tubuh Anda tak muda terserang penyakit. Buah kelapa memiliki sifat anti bakteri, antivirus dan anti jamur.
  2. Gigi yang lebih Kuat. Buah kelapa memiliki kandungan kalium dan magnesium yang sangat dibutuhkan oleh gigi agar lebih kuat dan sehat.
  3. Tulang yang lebih kuat. Sama dengan yang diatas barusan, kandungan magnesium dan kalium juga sangat baik untuk menguatkan tulang Anda. Ini juga bisa mencegah pengeroposan (osteoporosis) tulang yang bisa menyerang remaja dan dewasa. Mulailah konsumsi buah kelapa dari sekarang.
  4. Rambut yang lebih sehat dan bersinar alami. Rutin mengoleskan minyak kelapa pada rambut Anda pada malam hari dan membilasnya sampai bersih dipagi hari dapat menyehatkan rambut Anda. Selain rambut akan berkilau alami tapi juga menyebabkan rambut tak mudah rontok.
  5. Jantung yang lebih sehat. Kandungan lemak jenuh dalam minyak kelapa dapat mengurangi potensi penumpukan lemak dibagian arteri pada organ jantung anda.
  6. Sistem pencernaan yang sehat. Buah kelapa memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi ini bisa menyehatkan organ pencernaan Anda. Sehingga Anda juga bisa terhindar dari sembelit dan gangguan buang air besar lainnya.
  7. Membuat Anda terlihat tetap awet muda. Waktu. Minyak yang berasal dari buah kelapa bersifat antioksidan yang memiliki fungsi memperlambat proses penuaan dengan cara melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya yang tersebar di udara bebas.
Baca artikel kesehatan lainnya:
Berikut ini fakta nutrisi dari buah kelapa:
sumber: google

Demikian sehat ideal tubuhku  mengulas secara singkat tentang 7 Manfaat Tak Terduga dari Buah kelapa Bagi Kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda. Terima kasih sudah jadi pembaca artikel ini. Peluk hangat dari penulis, Salam Sehat!!!

sumber: care2

Read More

Tuesday, June 23, 2015

7 Manfaat Tersembunyi Buah Pisang bagi Kesehatan

9:53 AM    No comments


Buah pisang adalah buah yang identik dengan kulit buah berwarna kuning, walaupun ada juga yang berwarna hijau. Buah ini sangat digemari oleh berbagai lapisan masyarakat dan berbagai usia. Buah pisang mudah kita jumpai dimana saja seperti pasar, supermarket dan tempat-tempat lain. Selain itu buah ini harganya terjangkau. Tak heran jika masyarakat sering mengonsumsi buah ini sebagai pencuci mulut setelah makan atau selalu menghidangkan buah ini sebagai menu harian mereka. Buah pisang ternyata memiliki manfaat yang tersembunyi, berbagai manfaat yang bisa membantu kesehatan tubuh ini. Lalu apa saja manfaat yang ada pada buah pisang?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, buah pisang ternyata memiliki manfaat yang tidak perna kita duga sebelumnya. Ada berbagai kandungan yang masyarakat percaya bahwa pisang ini memiliki kandungan yang tersembunyi. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini sehat ideal tubuhku akan mengupas beberapa manfaat tersembunyi buah pisang ini:


  1. Mampu menurunkan berat badan secara alami. Bagi Anda yang sekarang sedang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya Anda mengonsumsi buah pisang, karena buah pisang itu mengandung kalori yang rendah sehingga mampu membantu Anda menurunkan berat badan.
  2. Sebagai obat sembelit yang Alami. Buah pisang mampu membantu Anda melancarka buang air besar. Buah pisang juga bisa mencegah mengerasnya feses sebagai gejalah awal dari sembelit.
  3. Menyeimbangkan jumlah cairan didalam tubuh. Tubuh membutuhkan sejumlah cairan untuk membantu menyeimbangkan kerja organ-organ didalam tubuh. Oleh karena itu konsumsilah buah pisang karena kandungan kalium dari buah pisang mampu membantu untuk menyeimbangkan jumlah cairan didalam tubuh.
  4. Melancarkan sistem pencernaan tubuh. Mengonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu kerja sistem pencernaan dengan baik, sehingga nutrisi dari makanan yang kita konsumsi dapat terserap dengan baik oleh tubuh.
  5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah pisang mampu meningkatkan sistem imun (kekebalan tubuh) Anda. Sehingga Anda tidak muda terserang, batuk, pilek, flu dan gejalah penyakit lainnya.
  6. Meningkatkan Energi yang dibutuhkan tubuh secara instan. Saat aktifitas harian Anda meningkat Anda membutuhkan asupan energi yang cepat agar aktifitas Anda tidak terganggu, buah pisang dapat membantu Anda dalam meningkatkan enegri dengan cepat sehingga Anda tidak mudah capek. Seperti kita tahu beberapa pemain bola terkadang mereka membawa buah pisang untuk menyuplai energi mereka.
  7. Menyehatkan Tulang Anda. Konsumsi buah pisang secara rutin juga bisa memyehatkan tulang Anda. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung mangan yang cukup tinggi.
Baca artikel kesehatan lainnya:


Demikian sehat ideal tubuhku mengulas secara singkat 7 Manfaat Tersembunyi Buah Pisang bagi Kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua. Dan penulis selalu mengucapkan terima kasih terhadap kunjungan Anda ke website ini. Salam Sehat!!!

sumber:livestrong

Read More

4 Manfaat dari Minuman Teh Serai Bagi Kesehatan Tubuh Anda

8:26 AM    No comments


Apa itu minuman teh serai? Mungkin sebagian dari Anda belum mengetahui apa sebenarnya teh serai itu. Teh serai adalah rebusan teh dan serai yang ditambah gula atau madu dan dimunim saat hangat. Minuman ini sangat nikmat serta mudah cara membuatnya. Teh ini bisa memberikan efek menyegarkan bagi tubuh. Apalagi kalau diminum setiap hari. Dibalik kesegaran dan kehangatan yang ditawarkan teh serai ini, ternyata teh serai memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda. Jadi apa sebenarnya manfaat yang ditawarkan teh  serai bagi kesehatan kita?

Teman-teman sehat ideal tubuhku banyak sekali minuman yang kita jumpai disekitar kita, ada minuman yang menyehatkan tapi rasanya tidak enak, minuman sehat dengan rasa yang menyenangkan, atau yang sering kita temui minuman enak tapi berefek buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi terus menerus. Sebagai manusia kita harus pandai untuk memilih makanan atau minuman yang masuk kedalam tubuh kita oleh karena itu sehat ideal tubuhku memberi salah astu saran untuk mengonsumsi minuman teh serai ini. Minuman ini enak dan juga menyehatkan tubuh Anda. Jadi langsung saja, Berikut 4 Manfaat dari Minuman Teh Serai Bagi Kesehatan Tubuh Anda:

  1. Detoks Tubuh. Detok adalah proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. Rutin mengonsumsi minuman ini maka sifat diuretik dari teh serai ini bisa membersihkan pencernaan dan menjaga organ tubuh Anda bekerja secara optimal. Minuman teh serai ini juga bisa menurunkan asam urat ditubuh Anda, membersihkan racun, menurunkan kadar kolesterol dan menjaga ginjal agar tetap sehat dan bekerja dengan baik.
  2. Melawan Kanker. Minuman teh serai mempunyai sifat untuk melawan kanker. Berkembangnya sel-sel in vitro yaitu sel-sel penyebab kanker bisa dicegah dengan minum teh serai secara rutin. Bahkan pasien kanker yang baru selesai menjalani pengobatan pun akan pulih lebih cepat. Minuman teh ini juga efektif memberi energi bagi tubuh Anda.
  3. Meredahkan stress. Dalam serai itu dikenal sebagai obat anti depresian alami yang bisa menenagkan pikiran dan mengatasi stress. Ketika Anda meminum teh serai di pagi hari atau di malam hari saya sarankan untuk Anda tidak langsung meminumnya tapi Anda hirup dulu aromanya. Aroma yang ditawarkan dapat membuat Anda relax, ini juga sebagai aroma terapi yang efektif bagi tubuh kita.
  4. Mengatasi sembelit dan diare. Didalam teh serai terkandung antiseptik sebagai antibakteri yang bisa membnuh parasit dan kuman didalam pencernaan Anda. Minuman ini juga bisa melancarkan pencernaan, terutama saat kembung, perut mulas, sembelit ataupun diare. Jika Anda menderita maag mengonsumsi minuman ini sifat antimicroba didalamnya dapat merinagnkan nyeri yang Anda rasakan saat maag.
Baca artikel kesehatan lain:
Demikianlah sehat ideal tubuhku mengupas tentang manfaat dari minuman teh serai ini. Anda bisa mulai mencoba membuatnya dirumah dan konsumsi secara rutin untuk meningkatkan kesehatan Anda. Kesehatan Anda itu tergantung oleh Anda. Jagi pilihan sehat itu juga jadi pilihan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat. Salam Sehat!!!

sumber: supriv magazine

Read More

Monday, June 22, 2015

7 Manfaat Luar Biasa Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda

9:48 AM    No comments


Buah yang satu ini memiliki bentuk yang sangat unik. Buah apakah ini? Anda benar jawabannya adalah buah belimbing. Buah ini jika dipotong bisa menyerupai bentuk bintang. Maka dari itu buah ini dalam bahasa Inggris dikenal dengan starfruit (star=bintang, fruit=buah). Buah ini berwarna kunik kehijau-hjauan ketika matang. Buah tropis ini mampu menggertarkan lidah para penikmatnya. Karena rasa manis dan asam yang bercampur ketika Anda mengunyahnya. Seperti buah-buahan lain, belimbing juga memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh Anda. Lalu apa saja manfaat dari buah belimbing ini?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, belimbing mungkin bisa menjadi buah yang jarang dikonsumsi oleh orang Indonesia. Beberapa alasannya mungkin karena rasanya yang bisa menggetarkan lidah atau ketidaktahuan terhadap manfaat-manfaat yang terkandung didalam buah ini. Belimbing ternyata memiliki kandungan nutrisi yang lengkap diantaranya, vitamin C, serat, protein, karbohidrat, vitamin B6, kalium, potasium, vitamin E, dan zat besi. Berbagai nutrisi yang disebutkan pasti memiliki manfaat luarbiasa bagi kesehatan tubuh kita. Berikut 7 Manfaat Luar Biasa Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda:

  1. Beliming dapat menyembuhkan dari berbagai penyakit. Berbagai penyakit yang dimaksud adalah demam, sakit tenggorokan, bisul, maupun batuk. Selain itu belimbing juga sangat amppuh untuk mencegah penyakit diabetes.
  2. Menangkal berbagai radikal bebas penyebab kanker. Hal ini dikarenakan buah belimbing menjadi buah yang kaya antioksidan didalamnya.
  3. Dapat menyehatkan organ pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada belimbing mampu membantu kerja organ pencernaan dan bisa mengatasi gangguan sembelit atau gangguan yang disebabkan oleh susahnya buang air besar lainnya.
  4. Membantu menurunkan berat badan. Buah belimbing mengandung sejumlah kalori sebesar 30 kalori perbuahnya. Jadi buah ini sangat baik untuk Anda masukkan ke menu harian Anda, apalagi ketika Anda sedang menjalani program diet.
  5. Mencegah penyakit stroke dan jantung. Berbagai kandungan vitamin yang telah disebutkan diatas mampu membantu tubuh untuk mencegah penyakit stroke maupun jantung.
  6. Efektif sebagai pencegah rambut rontok. Kandungan antioksidan dan vitamin C pada buah belimbing ini mamapu menutrisi setiap helai rambut dan mencegahnya dari kerontokan pada rambut kepala Anda.
  7. Penangkal datangnya jerawat dan muka yang berminyak. Hal ini dikarenakan belimbing mengandung zinc yang berguna untuk mengkal munculnya jerawat pada wajah Anda.
Baca artikel kesehatan Lainnya:


Demikian sehat ideal tubuhku berbagi tentang 7 Manfaat Luar Biasa Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda, semoga sehat ideal tubuhku selalu bisa berbagi dengan Anda. Terima kasih telah membaca artikel ini. Salam Hangat dari penulis...

sumber: stylecraze

Read More

7 Manfaat Luar Biasa Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh Anda

7:49 AM    No comments


Buah Semangka adalah salah satu jenis buah berair dan daging buahnya sebagian besar berwarna merah walaupun ada yang berwarna kuning juga. Buah ini sangat cocok dikonsumsi pada saat matahari sangat terik atau pada siang hari. Hal ini dikarenakan karana hampir 90% buah semangkah terdiri dari air serta rasanya manis. Buah ini sangat mudah didapatkan di supermarket, pasar tradisional dan tempat-tempat perbelanjaan lainnya. Sebagian dari kita tidak bisa dipungkiri kalau sebagai penyuka buah ini, selain sebagai pelepas dahaga buah ini juga mengandung berbagai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Jadi apa saja manfaat luar biasa buah semangkah bagi kesehatan tubuh Anda?

Sehabat sehat ideal tubuhku... Buah warna merah pada semangka ini menandakan bahwa buah ini mengandung banyak sekali nutrisi, vitamin, mineral, kalium, vitamin c dan betakaroten serta serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Oleh karena itu mulailah untuk menyediakan buah ini untuk dikonsumsi sebagai pemenuh kebutuhan nutrisi harian Anda. Kandungan berbagai vitamin dan mineral yang melimpah pada semangka bisa membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Sehat Ideal Tubuhku kali ini akan membahas tentang 7 Manfaat Luar Biasa Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh Anda. Berikut ulasan singkatnya:


  1. Jantung Anda menjadi Lebih Sehat. Buah semangka mengandung likopen. Kandungan likopen pada buah semangka sangat baik untuk menjaga kesehatan organ jantung Anda.
  2. Mata yang Lebih Sehat. Hai ini dikarenakan buah semangka mengandung betakaroten yang bisa diubah menjadi vitamin A didalam tubuh. Vitamin A dapat membantu organ mata tetap sehat.
  3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Semangka juga menjadi sumber vitamin C. Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem imun/ kekebalan tubuh. Jadi tubuh Anda tidak akan mudah sakit walau dalam cuaca yang tidak baik dan cuaca ekstrim.
  4. Dapat Mengurangi Lemak Dalam Tubuh. buah semangka termasuk buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda. 
  5. Menjadikan Organ Ginjal Lebih Sehat. Mengonsumsi semangka dapat meingkatkan jumlah urine. Dengan lancarnya aliran urine maka juga akan berdampak pada meningkatnya kesehatan organ ginjal Anda.
  6. Dapat Memperkuat Tulang Tubuh. Buah Semangkah termasuk buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium mampu membantu mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
  7. Perlindungan dari Radikal Bebas. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
Baca artikel kesehatan lainnya berikut ini:

Dibawah ini juga fakta nutrisi dari semangka:
sumber: google


Demikian sehat ideal tubuhku membahas tentang 7 Manfaat Luar Biasa Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh Anda. Menjaga kesehatan sangat penting. apalagi kesehatan kita itu ditentukan oleh berbagai makanan ang kita konsumsi jadi kita harus benar-benar memperhatikan makanan yang masuk kedalam tubuh kita. Semoga bermanfaat. Salam Sehat!!!

sumber: livelovefruit image: nisrina.co.id

Read More

Sunday, June 21, 2015

7 Manfaat Tersembunyi dari Buah Apel

8:06 AM    No comments


Buah ini buah yang tak asing bagi kita. Buah apel identik dengan warna kulit buah yang merah. Buah ini banyak dijumpai di pasar, supermarket, dan tempat-tempat perbelanjaan lain. Buah apel tergolong jenis buah-buahan maka tak diragukan lagi manfaat yang tersembunyi yang dimili buah apel untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda. Jadi mulailah mengonsumsi buah ini untuk mencukupi kebutuhan nutrisi Anda. Jadi apa saja Manfaat tersembunyi pada buah apel?

Teman-teman sehat ideal tubuhku, Berdasarkan fakta yang telah teruji kebenarannya, berbagai jenis buah-buahan memang mengadung vitamin, serat dan nutrisi yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Tak heran jika manusia jaman sekarang selalu dikelilingi oleh berbagai buah yang baik untuk kesehatan tanpa terkecuali buah apel. Sehat ideal tubuhku kali ini akan membahas 7 Manfaat Tersembunyi dari Buah Apel. Berikut 7 Manfaat Tersembunyi dari Buah Apel:
  1. Organ Jantung Lebih Sehat. Pada buah ini mengandung senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya. Mengonsumsi buah apel mampu menyehatkan organ jantung.
  2. Bisa sebagai Pencegah Penyakit Diabetes. Kandungan serat larut dalam buah tersebut mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
  3. Penglihatan yang Lebih Jernih. Rutin mengonsumsi buah apel mampu menjaga organ mata dari berbagai gangguan penyakit yang bisa merusak mata salah satunya penyakit katarak, miopi, presbiopi dan lain-lain.
  4. Sebagai Penghindar Aneka Penyakit Kanker. Buah apel bisa sebagai penghindar aneka penyakit kanker dengan efektif. Hal ini dikarenakan bahwa buah apel mengandung flavonoid yang terbukti ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu menyerang tubuh sehat anda.
  5. Dapat sebagai Pencegah Sembelit dan Diare. Kandungan serat buat apel sangat tinggi sehingga bisa membantu organ pencernaan bekerja lebih baik, Sehingga gangguan kesehatan seperti diare maupun sembelit tidak akan anda alami lagi.
  6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah apel memiliki kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, agar seseorang tidak mudah sakit pada saat kondisi cuaca tidak bersahabat.
  7. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal. Konsumsilah buah apel karena buah ini mampu menjaga berat badan Anda. Orang yang kelebihan berat badan dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda
Baca juga artikel kesehatan lainnya:
Demikian sehat ideal tubuhku mengulas singkat tentang 7 Manfaat Tersembunyi dari Buah Apel, Semoga artikel ini bermanfaat. Salam Sehat!!!

sumber: besthealthmag

Read More